長痤瘡的人一般需要避免食用高糖水果，主要有榴蓮、荔枝、龍眼、芒果、椰子等。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常等因素有關(guān)，高糖水果可能加重癥狀。

1、榴蓮

榴蓮含糖量超過20%，且屬于高熱量水果，攝入后可能刺激胰島素樣生長因子-1分泌，促進皮脂腺分泌油脂。痤瘡患者食用后可能出現(xiàn)炎癥加重，表現(xiàn)為紅腫痘增多。建議選擇低糖水果如草莓替代。

2、荔枝

荔枝果糖含量達16%，升糖指數(shù)較高。過量食用會導(dǎo)致血糖波動，激活mTORC1信號通路從而促進角質(zhì)形成細胞增殖。臨床觀察發(fā)現(xiàn)部分患者食用后會出現(xiàn)閉口粉刺增多現(xiàn)象。

3、龍眼

龍眼干制后糖分濃縮至60%以上，鮮果含糖量也達14%。其高糖特性可能改變皮膚表面菌群平衡，促進痤瘡丙酸桿菌繁殖。伴有膿皰型痤瘡的患者應(yīng)特別注意控制攝入量。

4、芒果

芒果除含12%糖分外，還含有漆酚類致敏物質(zhì)。部分痤瘡患者食用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮疹加重伴瘙癢。建議食用前進行小范圍皮膚測試。

5、椰子

椰子水雖含糖量較低，但椰肉脂肪含量達33%，高脂飲食會促進皮脂腺導(dǎo)管角化。囊腫型痤瘡患者攝入后可能出現(xiàn)結(jié)節(jié)增大，建議控制食用頻率。

痤瘡患者日常飲食應(yīng)以低糖、低脂為原則，可適量食用藍莓、獼猴桃等低升糖指數(shù)水果。同時注意保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。每日清潔皮膚2次，使用含水楊酸的護膚品幫助角質(zhì)代謝。若癥狀持續(xù)加重，建議及時到皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠等藥物進行治療。