腰椎間盤突出引起的臀部疼痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和手術(shù)治療等方式緩解。

臥床休息是腰椎間盤突出急性發(fā)作期的首要措施，建議選擇硬板床采取仰臥位，在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)保持輕度屈曲狀態(tài)，這樣能有效減輕椎間盤壓力。臥床時(shí)間一般控制在1-3天，長時(shí)間臥床可能導(dǎo)致肌肉萎縮。物理治療主要包括超短波治療和牽引治療，超短波能促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療15-20分鐘；牽引治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通過縱向牽引增大椎間隙。藥物治療常用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片和鹽酸乙哌立松片，塞來昔布膠囊能緩解神經(jīng)根炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)周圍神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。中醫(yī)調(diào)理包含針灸和推拿兩種方式，針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，推拿需避開急性期并由專業(yè)醫(yī)師操作。當(dāng)保守治療無效且出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀時(shí)，需考慮椎間孔鏡手術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)治療。

建議患者在疼痛緩解期進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法和飛燕式訓(xùn)練，注意保持正確坐姿避免久坐，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、雞蛋等，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部等動(dòng)作。若出現(xiàn)下肢麻木無力或大小便功能障礙等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。