胎菊加枸杞具有清肝明目、滋陰補血的功效，常用于緩解眼疲勞、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)免疫力等作用。

1、清肝明目

胎菊性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物，能幫助清除肝火，緩解因肝陽上亢導(dǎo)致的目赤腫痛。枸杞中的玉米黃素和葉黃素可保護視網(wǎng)膜，兩者合用對長時間用眼引起的干澀、視物模糊有改善作用。適合長期面對電子屏幕或肝火旺盛人群。

2、滋陰補血

枸杞富含多糖、甜菜堿及鐵元素，能促進造血功能，改善面色萎黃。胎菊的抗氧化成分可減少自由基對血細胞的損傷，二者協(xié)同能緩解血虛引起的頭暈、心悸。女性經(jīng)期后或貧血者可適量飲用。

3、改善睡眠

胎菊中的揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性。枸杞多糖能通過血腦屏障，影響5-羥色胺的分泌，幫助縮短入睡時間。對于焦慮或更年期導(dǎo)致的失眠，睡前飲用有助于安神。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強非特異性免疫。胎菊的綠原酸具有抗病毒活性，兩者合用可提升呼吸道黏膜防御能力，適合免疫力低下者秋冬季節(jié)預(yù)防感冒。

5、抗氧化

胎菊的槲皮素與枸杞的β-胡蘿卜素均為強抗氧化劑，能清除體內(nèi)過氧化脂質(zhì)，延緩細胞衰老。長期飲用有助于改善皮膚彈性，減少紫外線引起的色斑形成。

建議將胎菊3-5朵與枸杞10-15粒用80℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。每日飲用1-2次，連續(xù)不超過2周為宜。體質(zhì)虛寒者需減少胎菊用量，糖尿病患者應(yīng)注意枸杞含糖量。飲用期間若出現(xiàn)腹瀉或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用，孕婦及自身免疫性疾病患者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日?？纱钆溥m量紅棗或陳皮以調(diào)和性味。