乳房一碰就疼可能與乳腺增生、乳腺炎、外傷、激素波動(dòng)或穿戴不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，可通過熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療、物理治療或手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、熱敷緩解

用40℃左右溫毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺導(dǎo)管痙攣，對經(jīng)前期乳房脹痛或輕度乳腺增生效果較好。注意避免高溫燙傷皮膚，哺乳期女性熱敷后需排空乳汁。

2、調(diào)整內(nèi)衣

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，避免蕾絲等粗糙面料摩擦。罩杯應(yīng)完全包裹乳房，肩帶寬度需達(dá)到1.5厘米以上，夜間睡眠時(shí)可解除內(nèi)衣束縛。長期穿戴過緊內(nèi)衣可能壓迫乳腺淋巴回流導(dǎo)致疼痛。

3、藥物治療

乳腺增生可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥；細(xì)菌性乳腺炎需服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素；劇烈疼痛可短期使用布洛芬緩釋膠囊。所有藥物均需排除過敏史后使用。

4、物理治療

超聲引導(dǎo)下乳腺導(dǎo)管沖洗適用于乳汁淤積者，低頻脈沖電刺激可改善乳腺血液循環(huán)，紅外線照射能減輕炎癥反應(yīng)。需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作，治療周期通常為5-7天。

5、手術(shù)治療

乳腺膿腫需行切開引流術(shù)，術(shù)中需清除壞死組織；反復(fù)發(fā)作的乳腺囊腫可考慮真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。術(shù)后需定期換藥，哺乳期患者應(yīng)暫?；紓?cè)哺乳。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，經(jīng)前期減少咖啡因攝入，哺乳期注意正確銜乳姿勢避免乳頭皸裂。每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天進(jìn)行乳房自檢，觸摸時(shí)用指腹而非指尖，從乳房外圍向乳頭方向螺旋式按壓。40歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，若發(fā)現(xiàn)腫塊增長迅速、乳頭溢血或皮膚橘皮樣改變，須立即就診。