腸胃炎是一種胃腸道受損傷而引起的疾病，患者會(huì)有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀，給患者的正常工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)了很大影響。夏季是腸胃炎的高發(fā)季節(jié)，好多患者因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/3j55d6kus08ofm5.html" target="_blank">食物中毒而患了腸胃炎，下面我給大家介紹一下腸胃炎的預(yù)防護(hù)理方法。

要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。

要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

要點(diǎn)三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

由上可知，要想預(yù)防腸胃炎必須在飲食上控制自己，大家要保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不能饑一頓飽一頓的吃飯，在吃飯時(shí)要注意衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物。另外建議大家要對(duì)自己的臥室定期消毒，保持一個(gè)愉悅的心情，這樣才有助于更好的預(yù)防腸胃炎。