吃壞東西嘔吐可通過暫時禁食、少量多次飲水、調(diào)整飲食、服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。吃壞東西嘔吐通常由食物變質(zhì)、細菌感染、病毒感染、食物過敏、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、暫時禁食

嘔吐后胃腸處于敏感狀態(tài)，建議暫時禁食4-6小時，避免加重胃腸負擔。禁食期間可觀察嘔吐頻率是否減少，若持續(xù)嘔吐或出現(xiàn)脫水癥狀需及時就醫(yī)。嬰幼兒及老年人禁食時間不宜超過4小時。

2、少量多次飲水

嘔吐會導(dǎo)致體液流失，可每10-15分鐘飲用5-10毫升溫水或口服補液鹽溶液，24小時內(nèi)累計補液量不超過1000毫升。避免一次性大量飲水刺激胃部。若飲水后立即嘔吐，需暫停30分鐘后再嘗試。

3、調(diào)整飲食

癥狀緩解后可先嘗試米湯、藕粉等流質(zhì)食物，逐漸過渡到饅頭、面條等低脂低纖維食物。避免食用乳制品、高糖及油膩食物。少食多餐，單次進食量控制在平時1/3左右。烹飪方式以蒸煮為主，保證食物新鮮衛(wèi)生。

4、服用藥物

細菌感染引起的嘔吐可遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片等抗菌藥物。劇烈嘔吐可使用多潘立酮片、鹽酸昂丹司瓊片等止吐藥。蒙脫石散可保護胃腸黏膜。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、及時就醫(yī)

若嘔吐伴隨持續(xù)高熱、血便、意識模糊、尿量減少等癥狀，或嘔吐超過24小時未緩解，需立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦及老年人出現(xiàn)頻繁嘔吐時，建議盡早到醫(yī)院進行血常規(guī)、糞便檢測等檢查，排除食物中毒、腸梗阻等嚴重情況。

嘔吐期間應(yīng)注意臥床休息，保持室內(nèi)空氣流通?；謴?fù)期可適量補充復(fù)合維生素B片幫助修復(fù)胃腸黏膜。日常需注意食品保質(zhì)期，避免生熟混放，肉類蛋類徹底煮熟。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，飯前便后規(guī)范洗手。家中可常備口服補液鹽，出現(xiàn)輕度脫水時及時補充電解質(zhì)。