防止風(fēng)濕復(fù)發(fā)可通過調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、定期復(fù)查等方式實(shí)現(xiàn)。風(fēng)濕病復(fù)發(fā)可能與感染、受寒、勞累、免疫紊亂、停藥不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，需綜合干預(yù)。

1、調(diào)整生活方式

保持適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，推薦選擇游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷季節(jié)穿戴護(hù)膝、護(hù)腕等防護(hù)用具，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。

2、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用抗風(fēng)濕藥物是控制復(fù)發(fā)的關(guān)鍵，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸羥氯喹片等。不可自行增減藥量或突然停藥，用藥期間定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛加重，可短期配合使用雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊等抗炎藥物。

3、物理治療

急性期過后可采用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日1-2次，每次15-20分鐘。超聲波治療能緩解關(guān)節(jié)僵硬，通常每周2-3次，10次為一個(gè)療程。水中運(yùn)動(dòng)療法通過浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合膝關(guān)節(jié)受累者，水溫宜保持在32-34攝氏度。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里、關(guān)元等穴位可溫經(jīng)散寒，每周進(jìn)行2-3次。服用獨(dú)活寄生湯或羌活勝濕湯等方劑需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。中藥熏蒸選用桂枝、紅花等藥材，能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但皮膚破損者禁用。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需復(fù)查血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)，類風(fēng)濕因子陽性者應(yīng)增加抗CCP抗體檢測(cè)。通過X線或超聲評(píng)估關(guān)節(jié)破壞進(jìn)展，必要時(shí)調(diào)整治療方案。出現(xiàn)持續(xù)低熱、多關(guān)節(jié)腫痛等預(yù)警癥狀時(shí)須及時(shí)就診。

日常飲食應(yīng)增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少紅肉及高嘌呤攝入。戒煙限酒可降低血管炎風(fēng)險(xiǎn)，體重超標(biāo)者需逐步減重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。保持樂觀心態(tài)，參與病友交流活動(dòng)有助于長(zhǎng)期管理。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度在50%-60%為宜。外出時(shí)注意防曬，避免紫外線誘發(fā)狼瘡等風(fēng)濕病活動(dòng)。