老姜泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、驅(qū)寒暖身、改善睡眠、輔助緩解關(guān)節(jié)疼痛等功效。老姜中的姜辣素等活性成分可通過足部皮膚吸收發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

老姜中的姜烯酚能擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速足部血流速度，有助于改善手腳冰涼癥狀。長(zhǎng)期泡腳可增強(qiáng)末梢循環(huán)，對(duì)輕度雷諾現(xiàn)象患者有一定緩解作用。

2、緩解疲勞

姜辣素通過刺激足底反射區(qū)，能放松緊繃的肌肉組織，特別適合長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)后使用。配合40-45℃溫水浸泡15-20分鐘效果更佳。

3、驅(qū)寒暖身

生姜的溫性特質(zhì)能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，對(duì)風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的畏寒癥狀有改善作用。建議冬季每周泡腳3-4次，水中可加入適量艾葉增強(qiáng)效果。

4、改善睡眠

通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，老姜泡腳能縮短入睡時(shí)間。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，避免水溫過高導(dǎo)致興奮。對(duì)更年期潮熱伴失眠者尤為適用。

5、輔助關(guān)節(jié)疼痛

對(duì)骨關(guān)節(jié)炎引起的足跟痛、膝關(guān)節(jié)不適有輔助緩解作用。需注意急性發(fā)作期應(yīng)暫停使用，糖尿病患者須嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。

使用老姜泡腳時(shí)建議選擇新鮮老姜切片煮沸后兌溫水，避免直接使用生姜粉可能引起的皮膚刺激。泡腳后應(yīng)立即擦干并做好保暖，合并心血管疾病者浸泡時(shí)間不宜超過10分鐘。若出現(xiàn)皮膚紅腫瘙癢等過敏反應(yīng)需及時(shí)停用，糖尿病患者及足部皮膚破損者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。