股骨頭壞死患者飲食需注意適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D，限制高脂高糖食物，避免飲酒。飲食調(diào)整主要有適量食用乳制品、選擇低脂肉類、增加深色蔬菜攝入、控制精制糖分、戒酒等要點(diǎn)。

1、乳制品

牛奶、酸奶等乳制品富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼強(qiáng)度。每日建議攝入300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品或奶酪。避免與濃茶同食影響鈣吸收，搭配維生素C含量高的水果效果更佳。

2、低脂肉類

優(yōu)選魚肉、雞胸肉等白肉，每周攝入3-4次，每次100-150克。烹調(diào)時采用蒸煮方式，減少油脂添加。紅肉攝入量需控制在每周500克以內(nèi)，避免飽和脂肪酸過多加重炎癥反應(yīng)。

3、深色蔬菜

菠菜、西蘭花等深色蔬菜含豐富維生素K和抗氧化物質(zhì)，每日應(yīng)保證300克以上攝入。急火快炒或焯水后涼拌可最大限度保留營養(yǎng)素。合并腎功能異常者需控制高鉀蔬菜攝入量。

4、控糖

嚴(yán)格限制糕點(diǎn)、含糖飲料等精制糖分?jǐn)z入，每日添加糖不超過25克?？捎锰烊惶鹞秳┤缌_漢果糖替代，注意代糖每日攝入量不超過50克。糖尿病患者需同步監(jiān)測血糖變化。

5、戒酒

酒精會加速骨細(xì)胞凋亡并影響藥物代謝，須完全戒斷。戒酒初期可飲用菊花茶等替代品緩解依賴，出現(xiàn)戒斷反應(yīng)時應(yīng)及時就醫(yī)。合并肝功能異常者需加強(qiáng)護(hù)肝治療。

股骨頭壞死患者除飲食管理外，需保持適度運(yùn)動如水中行走、騎固定自行車等低沖擊運(yùn)動，每周3-5次，每次20-30分鐘。注意防跌倒，居家移除地毯等障礙物，浴室安裝防滑墊。定期復(fù)查骨密度及X線片，疼痛加重或活動受限時需及時就診。夜間睡眠建議采用仰臥位并在膝下墊枕，減輕關(guān)節(jié)壓力。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，肥胖者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下科學(xué)減重。