敏感肌膚是指皮膚對(duì)外界刺激反應(yīng)過度，容易出現(xiàn)泛紅、灼熱、緊繃或刺痛等癥狀的狀態(tài)，可通過修復(fù)皮膚屏障、避免刺激因素、使用舒緩護(hù)膚品、藥物治療及光電治療等方式改善。

1、修復(fù)皮膚屏障

敏感肌膚常伴隨皮膚屏障功能受損，表現(xiàn)為角質(zhì)層變薄、皮脂膜不完整。建議使用含神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸等成分的護(hù)膚品，幫助重建皮膚脂質(zhì)結(jié)構(gòu)。避免過度清潔，選擇氨基酸類或APG類溫和潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-34攝氏度。修復(fù)期間減少化妝頻率，卸妝時(shí)使用乳液狀卸妝產(chǎn)品。

2、避免刺激因素

需規(guī)避物理性刺激如摩擦、冷熱交替，化學(xué)性刺激如酒精、香精、防腐劑等成分。日常注意防曬，選擇純物理防曬霜或無(wú)刺激性化學(xué)防曬劑。環(huán)境因素方面需控制空氣濕度在50-60%，冬季使用加濕器，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)直吹。衣物選擇純棉材質(zhì)，減少化纖織物接觸。

3、舒緩護(hù)膚品

急性期可使用含紅沒藥醇、馬齒莧提取物、積雪草苷等抗炎成分的舒緩噴霧或面膜。日常護(hù)理推薦含泛醇、透明質(zhì)酸、β-葡聚糖等保濕修復(fù)成分的精華或面霜。避免使用含果酸、水楊酸、視黃醇等功效型成分的產(chǎn)品，待皮膚狀態(tài)穩(wěn)定后可逐步嘗試低濃度產(chǎn)品。

4、藥物治療

對(duì)于伴有明顯炎癥反應(yīng)的敏感肌膚，可遵醫(yī)囑使用0.03%他克莫司軟膏、1%吡美莫司乳膏等鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。嚴(yán)重泛紅癥狀可短期使用1%氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素，但連續(xù)使用不超過2周?？诜幬锓矫?，可考慮鹽酸左西替利嗪片等抗組胺藥物緩解瘙癢癥狀。

5、光電治療

頑固性敏感肌膚可嘗試低能量光子嫩膚或黃極光治療，通過選擇性光熱作用封閉擴(kuò)張毛細(xì)血管。射頻治療可促進(jìn)膠原重塑，增強(qiáng)皮膚厚度。需選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的操作醫(yī)師，治療參數(shù)設(shè)置為正常皮膚的50-70%能量，間隔4-6周進(jìn)行一次，3-5次為一療程。

敏感肌膚護(hù)理需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，避免頻繁更換護(hù)膚品。潔面后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，夜間可配合使用修復(fù)類精華油。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類、亞麻籽油等攝入，減少辛辣刺激食物。外出時(shí)佩戴防曬口罩或遮陽(yáng)帽，極端天氣下縮短戶外停留時(shí)間。若出現(xiàn)持續(xù)加重的灼痛、脫屑或丘疹，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科排除玫瑰痤瘡、特應(yīng)性皮炎等疾病。