額頭起了粉刺可通過調整飲食、保持清潔、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。額頭粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、不良生活習慣等原因引起。

1、調整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，避免辛辣刺激食物。牛奶及乳制品可能加重粉刺，可嘗試暫時減少食用。每日飲水保持充足，幫助代謝廢物排出。

2、保持清潔

每日使用溫和潔面產品清潔面部，水溫不宜過高。避免過度清潔導致皮膚屏障受損。清潔后及時使用清爽型保濕產品。定期更換枕巾毛巾，避免細菌滋生。化妝后需徹底卸妝，選擇非致痘化妝品。

3、外用藥物

維A酸乳膏可調節(jié)毛囊角化，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠具有抗菌消炎作用，可能出現(xiàn)皮膚干燥。克林霉素磷酸酯凝膠適用于炎癥性粉刺，可抑制痤瘡丙酸桿菌。使用外用藥需從低濃度開始，避免刺激。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性粉刺，需注意胃腸道反應。異維A酸軟膠囊用于頑固性粉刺，用藥期間須嚴格避孕。螺內酯片可調節(jié)雄激素水平，適合女性激素相關粉刺。口服藥物需在醫(yī)生指導下使用，定期復查。

5、醫(yī)美治療

紅藍光治療可殺滅細菌并抑制炎癥，需多次治療見效。果酸換膚能促進角質代謝，改善毛囊堵塞。光動力療法適合頑固病例，可顯著減少皮脂分泌。醫(yī)美治療需選擇正規(guī)機構，術后注意防曬修復。

日常需避免用手擠壓粉刺，防止感染留下疤痕。保證充足睡眠有助于皮膚修復。壓力過大可能加重粉刺，可通過運動等方式緩解。若粉刺持續(xù)加重或出現(xiàn)囊腫結節(jié)，建議及時就醫(yī)。外出時做好防曬，選擇清爽型防曬產品。建立規(guī)律作息習慣，維持皮膚健康狀態(tài)。