1歲零1個(gè)月的寶寶每天睡眠時(shí)間通常為11-14小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠需求可能因個(gè)體差異略有不同，但長期明顯偏離該范圍需關(guān)注睡眠質(zhì)量。

多數(shù)1歲1個(gè)月寶寶夜間連續(xù)睡眠可達(dá)10-12小時(shí)，白天安排1-2次小睡，總時(shí)長1-3小時(shí)。這個(gè)階段的睡眠模式逐漸接近成人，晝夜節(jié)律趨于穩(wěn)定。部分寶寶可能出現(xiàn)并覺現(xiàn)象，即從兩次小睡過渡到一次午睡。睡眠時(shí)長受活動(dòng)量、生長發(fā)育階段、環(huán)境舒適度等因素影響。保持固定作息時(shí)間、適宜的室溫、適度光線有助于維持規(guī)律睡眠。避免睡前過度興奮或進(jìn)食過飽，建立洗澡、撫觸等睡前程序可提升入睡效率。

若寶寶持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、頻繁夜醒、白天嗜睡或總睡眠時(shí)間長期不足9小時(shí)，可能提示存在睡眠障礙、缺鈣、過敏等問題。觀察是否伴隨夜間盜汗、搖頭抓耳等異常表現(xiàn)，必要時(shí)咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估。家長可通過記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷，無須自行使用助眠藥物。