頸椎病引起的后背疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、頸椎牽引、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由頸椎退行性變、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤突出、骨質(zhì)增生、頸部外傷等因素引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸背部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。配合紅外線照射或超短波治療可增強(qiáng)效果。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫理療。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應(yīng)。甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物可改善神經(jīng)功能。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、頸椎牽引

通過牽引裝置對(duì)頸椎施加縱向拉力，增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，初始重量為體重的1/10-1/7，每次20-30分鐘。脊髓型頸椎病、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者禁用該方法。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復(fù)8-10次。游泳、八段錦等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)頸背肌群力量。急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉，避免快速轉(zhuǎn)頭等危險(xiǎn)動(dòng)作。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無效的神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病，可考慮頸椎前路椎間盤切除融合術(shù)、后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)等手術(shù)方案。術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周，逐步開展康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕與眼睛平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免俯臥位。頸部注意保暖，避免空調(diào)直吹。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車等，每次30分鐘以上。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或脊柱外科就診。