雙腿膝關節(jié)疼的根治方法需根據(jù)具體病因選擇，主要包括生活干預、物理治療、藥物治療和手術治療等方式。膝關節(jié)疼痛可能與骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎等因素有關。

1、生活干預

減輕體重可減少膝關節(jié)負荷，建議通過低強度運動如游泳、騎自行車等方式控制體重。避免長時間站立或爬樓梯等加重膝關節(jié)負擔的活動。日?？膳宕髯o膝提供支撐，寒冷季節(jié)注意膝關節(jié)保暖。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。超聲波治療能改善組織代謝，加速損傷修復。中醫(yī)推拿可通過手法松解粘連組織，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。關節(jié)活動度訓練應在康復師指導下進行。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊適用于骨關節(jié)炎引起的疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復。雙醋瑞因膠囊能抑制關節(jié)軟骨降解。甲氨蝶呤片用于類風濕關節(jié)炎的病情控制。秋水仙堿片可緩解痛風急性發(fā)作。

4、關節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關節(jié)潤滑功能，減輕摩擦疼痛。糖皮質(zhì)激素注射液適用于嚴重滑膜炎病例，但每年注射不宜超過3次。富血小板血漿注射可促進組織再生，需多次治療見效。

5、手術治療

關節(jié)鏡手術可處理半月板撕裂和游離體等問題。人工關節(jié)置換術適用于終末期骨關節(jié)炎患者。截骨矯形術能糾正力線異常導致的關節(jié)磨損。術后需配合系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。

膝關節(jié)疼痛患者應保持適度運動，推薦水中運動減少關節(jié)負擔。飲食需均衡營養(yǎng)，適當補充鈣質(zhì)和維生素D。注意防寒保暖，避免膝關節(jié)受涼。選擇軟底緩沖性能好的鞋子，減少行走時關節(jié)沖擊。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形時需及時就醫(yī)，避免延誤最佳治療時機。日?？蛇M行直腿抬高、靠墻靜蹲等強化股四頭肌的訓練，但需控制訓練強度。