膝蓋旁邊的骨頭疼可能與韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復等方式緩解。

1、韌帶損傷

劇烈運動或外傷可能導致膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶撕裂，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。急性期需冰敷并佩戴護膝，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片、云南白藥氣霧劑等藥物。慢性恢復期建議進行直腿抬高訓練增強肌肉穩(wěn)定性。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者關(guān)節(jié)軟骨退變會引發(fā)骨贅摩擦疼痛，晨起時僵硬感明顯。治療需聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩病情，配合超聲波或沖擊波治療。體重超標者需減輕膝關(guān)節(jié)負荷。

3、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常導致軟骨面磨損，上下樓梯時疼痛加劇。建議使用髕骨穩(wěn)定支具，口服硫酸軟骨素片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液?？祻推趹?yīng)避免深蹲動作，加強股四頭肌等長收縮訓練。

4、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易造成半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)交鎖和彈響。急性損傷需關(guān)節(jié)制動，服用塞來昔布膠囊緩解炎癥，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。術(shù)后需進行漸進式關(guān)節(jié)活動度訓練。

5、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜增生導致積液和脹痛，皮溫可能升高。急性期需穿刺抽液并注射復方倍他米松注射液，配合口服艾瑞昔布片。慢性期可嘗試超短波理療，避免長時間保持跪姿或盤腿坐。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，運動前充分熱身，控制體重在合理范圍。疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間靜息痛時，需及時進行核磁共振檢查。食療可增加深海魚、奶制品等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物，但需避免盲目補鈣導致異位鈣化風險。