骨關(guān)節(jié)炎疼痛可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退變、外傷、肥胖等因素引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活干預(yù)

減輕體重可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議通過(guò)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)控制體重。避免爬樓梯、蹲跪等加重關(guān)節(jié)壓力的動(dòng)作，使用手杖或助行器分散受力。日?？蓴z入富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日2-3次。冷敷適用于急性疼痛發(fā)作，每次不超過(guò)10分鐘。超聲波治療、經(jīng)皮電神經(jīng)刺激等理療手段能緩解疼痛并改善關(guān)節(jié)功能，需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作。

3、藥物治療

對(duì)乙酰氨基酚片適用于輕度疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解中重度疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤(rùn)滑功能，糖皮質(zhì)激素注射用于急性炎癥期，每年不超過(guò)3-4次。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷患者，可清除病變組織。晚期患者需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，包括全膝關(guān)節(jié)置換和單髁置換兩種術(shù)式，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取犢鼻、陽(yáng)陵泉等穴位，配合艾灸可溫經(jīng)通絡(luò)。中藥熏洗使用桂枝、紅花等藥材，外敷膏藥如消痛貼膏也有緩解作用。推拿手法需避開(kāi)急性炎癥期，以揉捏、滾法等松解肌肉粘連。

骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，推薦平地行走、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日30分鐘為宜。注意關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)使用護(hù)膝。飲食上增加乳制品、深色蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，限制高嘌呤食物攝入。定期復(fù)查關(guān)節(jié)情況，疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。