含胸駝背可能由遺傳因素、不良姿勢(shì)、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎等原因引起，通常表現(xiàn)為肩頸酸痛、背部僵硬、呼吸受限等癥狀。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳存在脊柱結(jié)構(gòu)異?；蝽g帶松弛，可能導(dǎo)致胸椎后凸加重。這類情況需通過(guò)專業(yè)體態(tài)評(píng)估確認(rèn)，早期可通過(guò)矯形支具配合物理治療改善。

2、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期伏案工作、低頭使用手機(jī)等行為使胸肌縮短、上背肌群被拉長(zhǎng)，形成適應(yīng)性駝背。建議每30分鐘調(diào)整姿勢(shì)，進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和肩胛骨收縮訓(xùn)練。

3、肌肉失衡

胸大肌過(guò)緊與菱形肌、斜方肌中下束無(wú)力是常見(jiàn)誘因。物理治療師指導(dǎo)下的抗阻訓(xùn)練如彈力帶劃船、俯身飛鳥等可重建肌力平衡。

4、骨質(zhì)疏松

椎體壓縮性骨折多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，表現(xiàn)為進(jìn)行性駝背伴身高降低。需骨密度檢測(cè)確診，基礎(chǔ)治療包括鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D3滴劑及抗骨吸收藥物阿侖膦酸鈉片。

5、脊柱側(cè)彎

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎可能伴隨椎體旋轉(zhuǎn)性畸形。Cobb角超過(guò)20度需定制矯形支具，嚴(yán)重者需行脊柱后路矯形內(nèi)固定術(shù)。

日常應(yīng)避免單肩背包、久坐塌腰等行為，使用符合人體工學(xué)的座椅并調(diào)整顯示器高度至視線水平。規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等伸展性運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊并在膝下墊枕保持脊柱中立位。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或畸形進(jìn)展，建議盡早就診康復(fù)醫(yī)學(xué)科或脊柱外科。