月經(jīng)十天了還沒(méi)干凈可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

2、子宮肌瘤

肌壁間肌瘤可能影響子宮收縮導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，常伴隨經(jīng)量增多。超聲檢查可確診，直徑小于5厘米的肌瘤可遵醫(yī)囑使用米非司酮片縮小子宮肌瘤，體積較大時(shí)需行子宮肌瘤剔除術(shù)。

3、子宮內(nèi)膜息肉

息肉可能阻礙內(nèi)膜正常脫落，導(dǎo)致經(jīng)血淋漓不盡，宮腔鏡檢查是金標(biāo)準(zhǔn)。較小息肉可服用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)抑制生長(zhǎng)，多發(fā)息肉建議行宮腔鏡下息肉電切術(shù)。

4、凝血功能障礙

血小板減少癥或血友病等疾病會(huì)導(dǎo)致凝血異常，需完善凝血四項(xiàng)檢查。確診后需輸注凝血因子或血小板，日常避免劇烈運(yùn)動(dòng)防止出血。

5、黃體功能不全

黃體萎縮不全會(huì)使子宮內(nèi)膜脫落不全，基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)可輔助診斷。可遵醫(yī)囑在月經(jīng)后半周期補(bǔ)充黃體酮軟膠囊，同時(shí)監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。

經(jīng)期延長(zhǎng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保持外陰清潔每日用溫水清洗，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并及時(shí)更換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物，適量飲用紅糖姜茶幫助暖宮，忌食生冷辛辣刺激食物。若出血量突然增多或出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀需立即就醫(yī)。