膝關(guān)節(jié)一動就響可能由生理性彈響、關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板損傷、韌帶松弛、滑膜皺襞綜合征等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

1、生理性彈響

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動時可能發(fā)出清脆響聲，無疼痛腫脹。常見于久坐后突然活動，通常無須處理，日?？勺龉伤念^肌等長收縮鍛煉增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2、關(guān)節(jié)軟骨磨損

可能與年齡增長、過度運動等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動時摩擦音伴輕度酸痛。建議減少爬樓梯等負重運動，遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。

3、半月板損傷

多因扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致，表現(xiàn)為彈響伴關(guān)節(jié)交鎖感。急性期需制動冰敷，慢性期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

4、韌帶松弛

先天性或運動損傷后韌帶張力下降，關(guān)節(jié)活動度增大產(chǎn)生彈響。可通過平衡墊訓(xùn)練增強本體感覺，必要時使用膝關(guān)節(jié)支具限制過度活動。

5、滑膜皺襞綜合征

滑膜組織異常增生卡壓關(guān)節(jié)間隙，活動時有捻發(fā)音伴腫脹。超聲引導(dǎo)下局部封閉注射復(fù)方倍他米松注射液可能有效，頑固病例需關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。

日常應(yīng)避免長時間保持蹲跪姿勢，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，游泳等非負重運動有助于維持關(guān)節(jié)功能。若彈響持續(xù)加重或伴隨疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，建議及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診，通過MRI等檢查明確病因后針對性治療。中老年人群可定期補充鈣劑及維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松性關(guān)節(jié)病變。