腰椎退變可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。腰椎退變通常與年齡增長、長期勞損、外傷、炎癥等因素有關。

1、生活干預

避免久坐久站，減少彎腰負重動作，選擇硬板床休息。日?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量。體重超標者需控制飲食減輕腰椎負荷。

2、物理治療

超短波治療儀可促進局部血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。中醫(yī)推拿采用滾法、按揉法等松解軟組織粘連，針灸選取腎俞、委中等穴位通絡止痛。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛，甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯蛙浌?。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

4、微創(chuàng)治療

椎間孔鏡技術通過7毫米切口摘除突出髓核，射頻消融術用高溫阻斷痛覺神經(jīng)傳導。適用于保守治療無效且神經(jīng)壓迫癥狀明顯者。

5、開放手術

椎間盤置換術用人造間盤維持脊柱活動度，椎體融合術通過釘棒系統(tǒng)固定不穩(wěn)定節(jié)段。需嚴格評估手術指征，術后配合康復訓練恢復功能。

日常應保持正確坐姿，使用符合人體工學的腰靠，避免睡過軟床墊。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每周進行3-5次核心肌群訓練。急性發(fā)作期須臥床休息，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無力時應及時就診脊柱外科。