指甲長(zhǎng)肉里通常是指甲溝炎，可通過修剪指甲、溫水浸泡、外用藥物、拔甲手術(shù)、日常護(hù)理等方式改善。甲溝炎可能與指甲修剪不當(dāng)、外傷、真菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅腫、疼痛、化膿等癥狀。

1、修剪指甲

將嵌入肉里的指甲部分小心剪除，避免剪得過短或過深。使用消毒過的指甲剪，修剪后可用碘伏消毒。修剪時(shí)保持指甲邊緣平直，不要剪成圓弧形，以減少對(duì)甲周組織的刺激。

2、溫水浸泡

每日用40-45℃溫水浸泡患處15-20分鐘，水中可加入少量食鹽或高錳酸鉀。溫水浸泡能軟化指甲和周圍皮膚，緩解炎癥和疼痛，同時(shí)有助于清除分泌物。浸泡后擦干并保持干燥。

3、外用藥物

輕度感染可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復(fù)方多粘菌素B軟膏等抗生素藥膏。若伴有真菌感染，可聯(lián)用酮康唑乳膏或特比萘芬乳膏。用藥前需清潔患處，每日涂抹2-3次，必要時(shí)用無菌紗布包扎。

4、拔甲手術(shù)

反復(fù)發(fā)作或嚴(yán)重化膿者需行部分或全甲拔除術(shù)。手術(shù)在局麻下進(jìn)行，術(shù)后定期換藥，口服頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素預(yù)防感染。新生指甲一般3-6個(gè)月可完全長(zhǎng)出。

5、日常護(hù)理

穿寬松透氣的鞋襪，避免擠壓腳趾。保持手足清潔干燥，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換襪子。不要撕扯甲周倒刺，可用指甲銼修整邊緣。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，防止感染加重。

甲溝炎患者應(yīng)避免自行撕扯嵌甲或使用不潔工具處理。若紅腫擴(kuò)散、發(fā)熱或形成甲下膿腫，須及時(shí)就醫(yī)。日?？蛇x擇圓頭剪刀修剪指甲，穿鞋前檢查鞋內(nèi)是否有異物。反復(fù)發(fā)作或伴有糖尿病、外周血管病變者，建議定期到皮膚科或手足外科隨訪。