腰椎間盤突出患者使用腰枕通常是有好處的，可以緩解腰部壓力并改善癥狀。腰枕的選擇和使用需結(jié)合個人情況，避免過高或過硬。

合適的腰枕能幫助維持腰椎生理曲度，減輕椎間盤壓力。腰枕高度以5-10厘米為宜，材質(zhì)應選擇記憶棉或乳膠等具有適度支撐性的類型。使用時需平躺并將腰枕置于腰部凹陷處，使脊柱保持自然對齊。白天久坐時也可在椅背放置腰枕，分散腰椎負荷。需注意避免腰枕過高導致腰椎過度前凸，或過硬造成局部壓迫。

部分患者使用腰枕可能出現(xiàn)不適，如腰椎滑脫者可能加重不穩(wěn)定感，急性期神經(jīng)根水腫時局部受壓會加劇疼痛。存在嚴重椎管狹窄或馬尾綜合征的患者，需醫(yī)生評估后再決定是否使用。腰枕不能替代正規(guī)治療，若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等癥狀應立即就醫(yī)。

除使用腰枕外，建議避免久坐久站，每1小時起身活動5分鐘。睡眠時采用側(cè)臥位可減輕椎間盤壓力，膝蓋間夾枕有助于保持骨盆中立位。日?？蛇M行游泳、平板支撐等強化核心肌群的鍛煉，但急性期應禁止彎腰、轉(zhuǎn)體等動作。飲食需控制體重，補充鈣質(zhì)和維生素D，必要時在醫(yī)生指導下進行牽引或物理治療。