著涼喉嚨腫痛可通過多喝溫水、鹽水漱口、局部冷敷、使用藥物、霧化治療等方式緩解。著涼喉嚨腫痛通常由病毒感染、細菌感染、免疫力下降、咽喉黏膜干燥、過敏反應(yīng)等原因引起。

1、多喝溫水

適量飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤，緩解干燥和疼痛感。水溫不宜過高，避免刺激咽喉。每日飲水量控制在1500-2000毫升，可分多次少量飲用。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以免加重黏膜刺激。

2、鹽水漱口

使用溫鹽水漱口可幫助減輕咽喉部炎癥。取適量食鹽加入溫水中溶解，濃度約為0.9%，每日漱口3-4次。鹽水具有抑菌作用，能緩解咽喉腫脹不適。注意漱口時不要吞咽鹽水，兒童使用時需在家長監(jiān)督下進行。

3、局部冷敷

頸部冷敷可減輕咽喉部腫脹和疼痛感。使用干凈毛巾包裹冰塊，敷于頸部外側(cè)，每次10-15分鐘，間隔1小時可重復(fù)進行。冷敷時注意避免皮膚凍傷，皮膚敏感者可墊一層薄布。冷敷后注意保暖，避免再次著涼。

4、使用藥物

癥狀較重時可遵醫(yī)囑使用藥物，如西瓜霜含片、銀黃含片、板藍根顆粒等中成藥，或布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等西藥。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。兒童用藥需選擇專用劑型，如小兒咽扁顆粒。

5、霧化治療

對于嚴(yán)重咽喉腫痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行霧化吸入治療。常用藥物包括吸入用布地奈德混懸液、硫酸特布他林霧化液等。霧化治療可直接作用于咽喉部位，快速緩解炎癥和水腫。治療需在醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)人員操作。

著涼喉嚨腫痛期間應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，避免過度用嗓。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、西藍花等。避免辛辣刺激、過硬過燙食物。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。如癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、呼吸困難等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除急性會厭炎等嚴(yán)重疾病可能。日常注意防寒保暖，加強體育鍛煉，提高機體免疫力。