月經(jīng)期間通?？梢韵丛瑁枳⒁馑疁剡m宜并避免盆浴。經(jīng)期洗澡有助于保持會(huì)陰清潔，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)期洗澡時(shí)建議選擇淋浴方式，水溫控制在38-40攝氏度較為合適。溫?zé)岬乃髂艽龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)和腰酸癥狀。使用溫和無(wú)刺激的沐浴產(chǎn)品清潔外陰，避免破壞陰道微環(huán)境。洗澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，防止受涼或體力消耗過(guò)大。洗完及時(shí)擦干身體并更換衛(wèi)生巾，保持會(huì)陰干燥。

少數(shù)情況下如存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或體質(zhì)虛弱時(shí)，可暫時(shí)減少洗澡頻率。術(shù)后、貧血或免疫力低下者需咨詢(xún)?nèi)粝丛韬蟪霈F(xiàn)明顯頭暈、腹痛加重或異常出血，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。

經(jīng)期日常護(hù)理需選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生用品。飲食可適量增加溫補(bǔ)類(lèi)食物如紅棗、桂圓，避免生冷辛辣刺激。保持適度活動(dòng)如散步或瑜伽，但禁止游泳、盆浴等可能引起感染的行為。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或分泌物異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查盆腔炎等疾病。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，需特別注意保暖和個(gè)人衛(wèi)生管理。