海南實蕨具有清熱解毒、利尿消腫、止血等功效，常用于治療咽喉腫痛、濕熱黃疸、外傷出血等癥狀。海南實蕨的主要作用包括抗菌消炎、促進傷口愈合、調(diào)節(jié)免疫功能等，其嫩葉還可作為野菜食用，富含膳食纖維和礦物質(zhì)。

1、清熱解毒

海南實蕨含有黃酮類和多酚類化合物，能抑制細菌和病毒活性，對咽喉腫痛、口腔潰瘍等炎癥有緩解作用。臨床可用于輔助治療上呼吸道感染，常與金銀花、連翹等配伍使用。脾胃虛寒者慎用。

2、利尿消腫

海南實蕨的鉀離子含量較高，能促進鈉鹽排泄，改善水腫癥狀。對濕熱型小便不利、下肢浮腫有一定調(diào)節(jié)作用。使用時建議配合玉米須、茯苓等利水藥材增強效果，腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、止血功效

海南實蕨所含鞣質(zhì)成分可促進血小板聚集，縮短凝血時間。外敷可用于皮膚擦傷、鼻衄等淺表性出血，內(nèi)服對痔瘡出血、崩漏等癥有輔助療效。嚴重出血性疾病仍需及時就醫(yī)。

4、營養(yǎng)食用

海南實蕨嫩葉富含維生素B2、鈣、鐵等營養(yǎng)素，焯水后可涼拌或炒食。其膳食纖維有助于改善便秘，但含微量原蕨苷，不宜長期大量食用，建議每月食用不超過3次，烹飪前需充分焯燙去毒。

5、免疫調(diào)節(jié)

海南實蕨多糖成分能激活巨噬細胞，增強機體非特異性免疫功能。適合免疫力低下人群作為食療輔助，但自身免疫性疾病患者應(yīng)避免食用，以免加重免疫紊亂。

使用海南實蕨時需注意區(qū)分藥用與食用部位，藥用多采用干燥根莖，食用則以春季嫩葉為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量，孕婦慎用。出現(xiàn)過敏反應(yīng)如皮膚瘙癢、腹瀉應(yīng)立即停用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下合理使用，避免與寒涼藥物同用。日常食用建議搭配姜蒜等溫性調(diào)料平衡藥性。