卵巢儲備功能不足可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)素、中醫(yī)調(diào)理、激素替代治療、輔助生殖技術(shù)等方式改善。卵巢儲備功能不足通常與年齡增長、遺傳因素、卵巢手術(shù)、自身免疫疾病、放化療損傷等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。減少吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，避免接觸環(huán)境毒素。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)素

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚類、豆制品等。補(bǔ)充維生素E、輔酶Q10等抗氧化劑，有助于改善卵子質(zhì)量。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用DHEA、肌醇等膳食補(bǔ)充劑。注意均衡飲食，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腎虛是主要病機(jī)，可選用滋補(bǔ)腎陰的六味地黃丸或溫補(bǔ)腎陽的右歸丸。針灸治療可選擇關(guān)元、三陰交等穴位。中藥周期療法根據(jù)月經(jīng)不同階段用藥，如經(jīng)后期用左歸丸，排卵期用促排卵湯。需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、激素替代治療

對于出現(xiàn)明顯低雌激素癥狀者，可短期使用戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合包裝。有生育需求者可配合使用尿促性素注射液促進(jìn)卵泡發(fā)育。使用激素類藥物需嚴(yán)格監(jiān)測子宮內(nèi)膜和乳腺情況。禁止自行用藥，必須遵醫(yī)囑。

5、輔助生殖技術(shù)

對于有生育需求且藥物治療效果不佳者，可考慮體外受精-胚胎移植技術(shù)。卵巢功能嚴(yán)重低下者可選擇供卵試管嬰兒。胚胎植入前可進(jìn)行基因篩查提高成功率。需在生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行全面評估后制定個(gè)體化方案。

卵巢儲備功能不足患者日常應(yīng)注意保持外陰清潔，避免盆浴和陰道沖洗。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，勤換洗。飲食上多攝入新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充堅(jiān)果和深海魚類。建立規(guī)律的月經(jīng)記錄，監(jiān)測基礎(chǔ)體溫變化。避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，保證充足睡眠。定期進(jìn)行婦科檢查和卵巢功能評估，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。