陰虛和陽虛可通過出汗特點、寒熱感受、舌象脈象、二便情況及精神狀態(tài)五方面綜合判斷。陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔；陽虛常見畏寒肢冷、自汗乏力、舌淡胖嫩。

1、出汗特點

陰虛者常見夜間盜汗，睡中汗出醒后即止，伴有顴紅燥熱；陽虛者多為白天自汗，稍活動即大汗淋漓，汗后畏風明顯。兩者均屬虛汗但發(fā)生機制不同，陰虛因陰不制陽，陽虛因衛(wèi)陽不固。

2、寒熱感受

陰虛患者自覺手足心發(fā)熱、胸中煩熱，喜貼冷物但體溫正常；陽虛者常年畏寒肢冷，尤其腰膝以下冰涼，得溫可緩。陰虛發(fā)熱多午后加重，陽虛畏寒在冬季或夜間顯著。

3、舌象脈象

陰虛舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄黃或剝落，脈細數(shù)；陽虛舌淡胖有齒痕，苔白滑，脈沉遲無力。舌脈是重要鑒別點，陰虛者津液耗傷，陽虛者陽氣不振。

4、二便情況

陰虛常見小便短黃、大便干結(jié)，因虛火灼津；陽虛多有小便清長、夜尿頻多或大便溏薄，系陽不化氣。兩者排泄物性狀差異明顯，陰虛偏燥熱，陽虛偏寒濕。

5、精神狀態(tài)

陰虛者易躁動失眠、多夢易驚，伴口干咽燥；陽虛者精神萎靡、嗜睡乏力，言語低微。陰虛陽亢則神志不寧，陽虛氣弱則機能衰退。

日常調(diào)理需注意陰虛者宜食銀耳、百合、梨子等滋陰潤燥之品，避免辛辣燥熱食物；陽虛者可適量食用羊肉、桂圓、生姜等溫補食材，忌食生冷寒涼。兩者均需規(guī)律作息，陰虛避免熬夜耗陰，陽虛適當運動升陽。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進行專業(yè)體質(zhì)辨識，通過四診合參制定個性化調(diào)理方案，切勿自行濫用補藥。