女生掉頭發(fā)可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并針對性治療。

1、遺傳

女性雄激素性脫發(fā)與遺傳因素密切相關(guān)，表現(xiàn)為頭頂及發(fā)際線頭發(fā)逐漸稀疏。這類脫發(fā)通常伴隨毛囊微小化，可通過外用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長，或口服螺內(nèi)酯片抑制雄激素作用。日常需避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌變化會導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。產(chǎn)后脫發(fā)多在6-12個(gè)月自行恢復(fù)，多囊患者需服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。甲狀腺功能異常引起的脫發(fā)需檢測甲功五項(xiàng)，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片。

3、營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥導(dǎo)致的蛋白質(zhì)、鐵、鋅缺乏會引發(fā)彌漫性脫發(fā)。建議每日攝入50克瘦肉、1個(gè)雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，食用豬肝、菠菜補(bǔ)鐵，牡蠣、南瓜子補(bǔ)鋅。長期素食者需監(jiān)測血清鐵蛋白水平，必要時(shí)服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、精神壓力

焦慮、失眠等應(yīng)激狀態(tài)會誘發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量脫發(fā)?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動緩解壓力，配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。急性應(yīng)激性脫發(fā)通常在3-6個(gè)月自行緩解，持續(xù)不愈需排除其他病因。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎會引起頭皮瘙癢伴脫發(fā)，需使用二硫化硒洗劑每周清洗2次。斑禿表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑，可局部注射復(fù)方倍他米松注射液或外用蒽林軟膏。真菌感染需口服伊曲康唑膠囊配合酮康唑洗劑治療。

日常建議選用無硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭選擇寬齒木梳。飲食注意補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免熬夜和過度燙染。若每日脫發(fā)量超過100根持續(xù)1個(gè)月，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。