膝蓋里面走路疼痛可能與半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、半月板損傷

半月板損傷多由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作引發(fā)，表現(xiàn)為行走時關(guān)節(jié)間隙疼痛伴彈響?？赡芘c運(yùn)動創(chuàng)傷或退行性變有關(guān)，急性期需冰敷制動，慢性期可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者常見，因軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面摩擦疼痛，晨起僵硬明顯。與肥胖、勞損相關(guān)，建議控制體重并配合熱敷，醫(yī)生可能開具雙醋瑞因膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，晚期需考慮人工關(guān)節(jié)置換。

3、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜充血水腫可引發(fā)脹痛，活動后加重。感染或風(fēng)濕性疾病可能誘發(fā)，急性期需限制活動，醫(yī)生可能推薦依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏等，頑固病例需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射糖皮質(zhì)激素。

4、韌帶損傷

前交叉韌帶損傷多見，常伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。運(yùn)動外傷為主要誘因，需支具固定4-6周，配合氯諾昔康片等鎮(zhèn)痛，完全斷裂者需韌帶重建術(shù)，康復(fù)期應(yīng)進(jìn)行股四頭肌力量訓(xùn)練。

5、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，上下樓梯痛感顯著。與肌力失衡有關(guān)，建議減少深蹲動作，使用玻璃酸鈉注射液潤滑關(guān)節(jié)，配合鹽酸氨基葡萄糖片營養(yǎng)軟骨，必要時行軟骨修復(fù)術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。注意腿部保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。超重者需通過飲食控制減輕體重，建議多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚膠等，疼痛期間可使用護(hù)膝提供支撐。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間靜息痛等癥狀，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。