大便干燥排不出來(lái)可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式治療。大便干燥通常由飲水量不足、膳食纖維攝入不足、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、肛腸疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日飲水1500-2000毫升，晨起空腹飲用溫水有助于刺激腸蠕動(dòng)。增加芹菜、西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維可吸收水分軟化糞便。避免辛辣刺激性食物，減少精制米面攝入?？蛇m量食用火龍果、酸奶等潤(rùn)腸通便的食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可配合提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。順時(shí)針按摩腹部10分鐘，手法從右下腹開始沿結(jié)腸走向推按，幫助糞便移動(dòng)。

3、腹部按摩

取仰臥位屈膝，用掌心以臍部為中心順時(shí)針環(huán)形按摩，力度以能觸及腸管為宜。按摩前可先用熱毛巾敷腹部10分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。每日2次，每次15分鐘，能促進(jìn)結(jié)腸內(nèi)容物向直腸移動(dòng)。

4、使用藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散劑可增加糞便含水量。開塞露能直接潤(rùn)滑直腸刺激排便，比沙可啶栓通過(guò)刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)。需注意緩瀉劑連續(xù)使用不超過(guò)1周，刺激性瀉藥避免長(zhǎng)期使用。

5、灌腸

對(duì)于糞便嵌塞嚴(yán)重者，可用溫生理鹽水500-1000毫升進(jìn)行清潔灌腸。甘油灌腸劑能軟化末端腸管糞便，肥皂水灌腸需謹(jǐn)慎使用。操作時(shí)保持左側(cè)臥位，灌腸液溫度維持在37-40℃，灌注速度不宜過(guò)快。

建立定時(shí)排便習(xí)慣，晨起或餐后30分鐘為最佳排便時(shí)間。排便時(shí)保持蹲位或使用腳凳抬高膝蓋，避免過(guò)度用力。若癥狀持續(xù)3天未緩解或伴隨腹痛、便血，需及時(shí)就診排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期便秘患者建議進(jìn)行結(jié)腸傳輸試驗(yàn)、肛門直腸測(cè)壓等?？茩z查。