亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

保護(hù)心臟的鍛煉方法

68497次瀏覽

心臟是一個(gè)強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。心臟之于身體,如同發(fā)動(dòng)機(jī)之于汽車。心臟病是人類健康的頭號(hào)殺手。全世界1/3的人口死亡是因心臟病引起的,而我國(guó),每年有幾十萬(wàn)人死于心臟病。所以人們一定要做好保護(hù)心臟的措施,下面就來(lái)介紹一下保護(hù)心臟的鍛煉方法。

1、每天跑2英里。每天跑步2英里,每周堅(jiān)持。如果跑步后心跳由平時(shí)的165次/分鐘,增加到185次/分鐘,可能是動(dòng)脈阻塞或者心衰的跡象,應(yīng)向醫(yī)生咨詢。田納西大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天多走4000~5000步,血壓可降低11毫米汞柱。

2、常做蹲伏鍛煉。力量訓(xùn)練有助于提高好膽固醇水平,降低心臟病危險(xiǎn)。蹲伏運(yùn)動(dòng)可訓(xùn)練最大肌肉群,效果最佳。

3、擊打沙袋。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)擊打沙袋等發(fā)泄的男性,心臟病危險(xiǎn)可降低一半。

4、對(duì)中老年人最安全、最有效的就是有氧運(yùn)動(dòng),如慢步行走(兩腳交替支撐,不傷關(guān)節(jié))、打太極拳,騎自行車等。但每次不要超過(guò)40分鐘,這樣能夠避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng),身體產(chǎn)生有害的物質(zhì)自由基。

想運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)兒的人,可以采用分段運(yùn)動(dòng),如上午9點(diǎn)鐘散步30分鐘,下午4點(diǎn)鐘散步30分鐘,晚上7點(diǎn)鐘散步30分鐘,同樣能夠達(dá)到健身的效果。

相關(guān)推薦

心臟圖片
心臟外形像個(gè)前后略扁的倒置圓錐體,其大小與拳頭相似,尖向左下前方,底向右上后方。
02:45
后背串著疼怎么回事
后背串著疼并不能指出具體疼痛的部位,也找不出具體的壓痛點(diǎn)。這種串痛應(yīng)先考慮是否由于內(nèi)臟牽扯所致,最常見(jiàn)的是心臟病。像膽囊炎、肝炎或肝臟疾病,可能會(huì)使病人感覺(jué)后背串痛。當(dāng)然,脊柱的腫瘤也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。盆腔的一些疾病,還有一些婦科常見(jiàn)的盆腔炎、附件炎,都有可能反射到后背。對(duì)于后背串痛的不適,一定要看是不是合并其它癥狀,必要時(shí)應(yīng)進(jìn)行一些檢查,包括超聲、ct、核磁檢查,甚至化驗(yàn)檢查。一過(guò)性的后背串痛并不可怕,就怕經(jīng)常發(fā)作的后背串痛。
02:04
心臟瓣膜病嚴(yán)重嗎
心臟瓣膜病的嚴(yán)重與否,與心臟瓣膜病變的程度有關(guān),心臟瓣膜病變的程度分為輕度、中度、重度。瓣膜病變的類型,通常是狹窄或者關(guān)閉不全,心臟瓣膜病初期并不是很嚴(yán)重,隨著病情的進(jìn)展瓣膜會(huì)逐漸的加重,一旦發(fā)展至中度重度瓣膜病變,導(dǎo)致心力衰竭,出現(xiàn)胸悶氣短,心慌乏力水腫等癥狀。從臨床治療的角度來(lái)看,一定要在心臟瓣膜病確診后,在還未發(fā)生嚴(yán)重影響時(shí)進(jìn)行及時(shí)有效的治療。
01:44
心臟病能喝茶嗎
心臟病可以喝茶,心臟病是一個(gè)很大的范疇,臨床上多見(jiàn)于高血壓性心臟病,冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,心臟瓣膜病,心律失常等。對(duì)于高心病的患者,可以適當(dāng)?shù)暮染栈ú瑁坭讲枰约皼Q明子茶。冠心病的患者,可以適當(dāng)?shù)暮染G茶,烏龍茶等。但是要注意切忌喝濃茶,因?yàn)闈獠柚泻休^多的茶堿,有可能引起反射性的心動(dòng)過(guò)速,導(dǎo)致冠心病心肌缺血的發(fā)生,同時(shí)還可以誘發(fā)一些心律失常。對(duì)于心律失常的患者和基礎(chǔ)心率偏快的患者,盡量不要喝茶。在睡覺(jué)前,切忌喝茶以免影響睡眠的質(zhì)量。
心臟病引起的腳腫怎么辦
大多數(shù)心臟病患者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳部水腫,如果是因?yàn)榭诜嘟祲核幊霈F(xiàn)副作用導(dǎo)致足部腫脹,只需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下更換降壓藥物,就能有效緩解腳腫。如果是因?yàn)樾墓δ懿蝗?、回心血量減少,導(dǎo)致足部、足踝出現(xiàn)大面積的水腫,則需要及時(shí)用藥治療,口服利尿劑藥物。為了避免癥狀更加嚴(yán)重,在治療期間注意臥床休息,不能熬夜,抬高下肢,并且飲食上以低鹽為主,限制飲水。最后患者除了注意到腳腫之外,還需要積極治療原發(fā)疾病,如右心衰竭、心包積液,注意體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:00

2021-04-22

101670次收聽(tīng)

前間壁異常嚴(yán)重嗎
前間壁異常較為嚴(yán)重,代表心臟過(guò)速,主要是由于局部血管堵塞所致,嚴(yán)重時(shí)可造成心功能不全,甚至引發(fā)心律失?;蚱渌硇园Y狀,需要根據(jù)實(shí)際病情選擇不同的方法予以治療。目前對(duì)于前間壁異常常用的治療方法為:一般治療、藥物治療和手術(shù)治療。
心臟病做手術(shù)后注意什么
1、如果是內(nèi)科治療手段的介入手術(shù),未進(jìn)行開(kāi)胸的術(shù)后,需進(jìn)行臥床休息,常規(guī)吸氧進(jìn)行氧療,清淡飲食等。一般此類手術(shù)多在橈動(dòng)脈或股動(dòng)脈以及股靜脈進(jìn)行穿刺置管進(jìn)行介入治療。穿刺部位為動(dòng)脈,注意穿刺部位是否有滲血。穿刺部位為靜脈,注意下肢靜脈有無(wú)血栓形成。穿刺口通常會(huì)安放壓迫器,要注意遠(yuǎn)端肢體血供情況。2、如果是外科進(jìn)行的開(kāi)胸直視心臟手術(shù)術(shù)后,要特別注意術(shù)口情況。避免過(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致術(shù)口愈合不良。術(shù)口敷料是否滲血。如果突然出現(xiàn)胸悶、心慌、心前區(qū)明顯壓迫感及呼吸困難,需要警惕術(shù)后大量出血導(dǎo)致的急性心包填塞。通常術(shù)口會(huì)留置引流管,要注意引流管是否通暢以及引流出來(lái)的引流液顏色是否慢慢變清。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2020-12-23

94640次收聽(tīng)

喝了減肥咖啡心慌是怎么回事
減肥咖啡也是一種咖啡,它含有咖啡因,所以它會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速,使人感覺(jué)有心慌的感覺(jué)。其次服用類似的減肥產(chǎn)品,會(huì)導(dǎo)致人體的機(jī)能的下降,或者導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等等,也是會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速,心臟需要更快的心率來(lái)滿足身體的需要,所以這樣也會(huì)導(dǎo)致心慌的。所以一般如果要減肥,應(yīng)該科學(xué)的減肥,盡量除了飲食要控制,但是滿足正常的身體需要的飲食就可以了,不要暴飲暴食,但是也不能節(jié)食,最好是通過(guò)鍛煉增加身體的機(jī)能,來(lái)減去過(guò)多的脂肪,不要通過(guò)節(jié)食和服用減肥藥,來(lái)控制體重。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23

2020-09-18

60970次收聽(tīng)

心里面堵的心慌怎么辦
遇到這種情況,首先要明確心慌是怎么引起的,或者說(shuō)是引起的心慌的原因是什么。一般來(lái)說(shuō)需要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查才能發(fā)現(xiàn),比方說(shuō)有一些胃部的疾病,他也會(huì)感覺(jué)心里面堵的心慌,但同時(shí)它還大多數(shù)伴有食欲不振、惡心、噯氣、反酸等等情況,一般就可以來(lái)看消化科來(lái)解決。如果有一些心臟疾病,比方說(shuō)冠心病,或者是一些高血壓等等,它也可以表現(xiàn)出心慌的癥狀,這種需要通過(guò)測(cè)量血壓或者是做心電圖、超聲心動(dòng)等等檢查,可以發(fā)現(xiàn)是否有心臟的疾病。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2020-09-18

57162次收聽(tīng)

心率過(guò)快吃什么藥最好
心率過(guò)快、房撲、房顫,可以用洋地黃類的藥,也可以用β受體阻滯劑或者單用聯(lián)合胺碘酮。陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速,可以用刺激迷走神經(jīng)的方法,也可以用β受體阻滯劑或者鈣離子拮抗劑。陣發(fā)性性心動(dòng)過(guò)速或者室顫選用利多卡因、普魯卡因胺,必要時(shí)候可以做電復(fù)律。對(duì)于其他疾病引起的心動(dòng)過(guò)速,如甲亢、貧血可以選β受體阻滯劑,對(duì)于病理性心動(dòng)過(guò)速,首先應(yīng)該針對(duì)原發(fā)病采取積極治療,再選用適當(dāng)控制心率的藥物。如竇性心動(dòng)過(guò)速,根據(jù)具體情況可以選用β受體阻滯劑,也可以選中鈣離子拮抗劑。最主要還是要治療原發(fā)病,不同情況引起的心動(dòng)過(guò)速所選用的藥物不一樣,如果遇上心動(dòng)過(guò)速,應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,明確具體的原因,再給予相關(guān)的藥物治療。心率過(guò)快即心動(dòng)過(guò)速,一般是指心率超過(guò)每分鐘100次。能夠引起心動(dòng)過(guò)速的原因很多,有生理性、病理性,還有其他原因起的心動(dòng)過(guò)速,在藥物治療上也是不一樣,沒(méi)有最好治療心率過(guò)快的藥,只有適合才是最好。生理性的心動(dòng)過(guò)速,主要是竇性心動(dòng)過(guò)速,常發(fā)生于活動(dòng)后、情緒激動(dòng)、喝酒、咖啡和濃茶等刺激性飲料的情況。但生理性心動(dòng)過(guò)速,只要祛除或者避免引起心動(dòng)過(guò)速的因素就可以改善,一般沒(méi)有必要用藥治療。病理性心動(dòng)過(guò)速原因很多,心源性心動(dòng)過(guò)速,比如:室顫、室撲、尖端扭轉(zhuǎn)性失速、房性心動(dòng)過(guò)速,房撲、房顫,冠心病心功能不全引起心動(dòng)過(guò)速,甲亢、貧血等等。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2020-02-13

66117次收聽(tīng)

心臟移植供體要等多久
心臟移植手術(shù)是一種大型的手術(shù),并且手術(shù)的難度也是非常的高,危險(xiǎn)性也會(huì)比較高,心臟移植手術(shù)所需要的供體,是需要根據(jù)患者配型的結(jié)果決定的,若果配型符合發(fā)的話就不需要等很久,如果是配型不合的話,等的時(shí)間就會(huì)比較久。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量后怎么恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛、精神疲乏等現(xiàn)象,還可能引起其他的不適,運(yùn)動(dòng)過(guò)量后應(yīng)保證充足的休息時(shí)間,還要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入,平時(shí)可以通過(guò)按摩等方式緩解身體出現(xiàn)的不適感,這些方法都有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
03:57
心臟病的種類有哪些
常見(jiàn)的心臟疾病種類目前主要有:風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓導(dǎo)致的心臟病、肺心病、冠心病、心肌病、心臟腫瘤、除了心臟之外的大血管疾病等。一、風(fēng)濕性心臟病,統(tǒng)稱為心臟瓣膜病。二、先天性心臟病,如妊娠期病毒感染或遺傳因素而導(dǎo)致的胚胎發(fā)育過(guò)程中的心臟結(jié)構(gòu)異常。三、高血壓導(dǎo)致的心臟病,它是因?yàn)殚L(zhǎng)期高血壓導(dǎo)致的心臟肥厚,逐漸導(dǎo)致心臟增大。四、肺心病,長(zhǎng)期的慢性支氣管炎所導(dǎo)致的肺動(dòng)脈高壓,進(jìn)而引起右心肥大。五、冠心病,目前在整個(gè)死亡原因中所占比例最高。六、心肌病,如擴(kuò)張性心臟病、肥厚性心臟病。七、心臟腫瘤,如心臟粘液瘤。八、除了心臟之外的大血管疾病,包括主動(dòng)脈夾層。
02:01
心跳快是什么原因
心跳快是有生理性原因和病理性原因。比如病人受驚嚇,就會(huì)感覺(jué)心咚咚的跳;趕火車或汽車、緊張、害怕、跑步時(shí)候,都會(huì)心跳快,是正常的生理現(xiàn)象。各種心臟病都會(huì)引起心跳快,如冠心病,缺氧時(shí)就會(huì)心跳快,又會(huì)加重心絞痛,心肌病以及心功能不全時(shí)候都會(huì)心跳快。病理性有心臟本身原因和心臟以外原因,心臟以外原因包括電解質(zhì)紊亂,低鉀、甲亢、貧血時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳快,心跳亂。心跳快是指心跳在一百次每分鐘以上。
心臟搭橋手術(shù)后的壽命是多長(zhǎng)
心臟搭橋手術(shù)后的壽命不是固定不變的,根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示,手術(shù)之后,活到第12年的概率是在65%以上,活到第18年的概率則是在45%以上。還有部分患者最終會(huì)死于冠心病,概率大概是50%,具體的存活時(shí)間還需要看多方面的因素。