胃疼可通過熱敷腹部、飲用溫姜水、調(diào)整飲食、保持坐姿、服用藥物等方式緩解。胃疼通常由飲食不當(dāng)、胃酸過多、胃腸痙攣、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉，緩解痙攣性疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺障礙者慎用。

2、飲用溫姜水

取3-5片鮮姜加300毫升溫水浸泡10分鐘，小口慢飲。姜辣素能抑制胃酸分泌，姜烯酚成分可中和胃酸，適合受涼或飲食生冷引發(fā)的胃疼。胃出血患者及孕婦不宜使用。

3、調(diào)整飲食

暫停進(jìn)食2-4小時(shí)，緩解后選擇米粥、饅頭等低渣食物，避免辛辣、油膩及高纖維食物。少食多餐，每餐控制在200-300克，進(jìn)食時(shí)充分咀嚼。乳糖不耐受者需避免奶制品。

4、保持坐姿

采用上半身抬高30度的坐姿，雙腿自然下垂。該體位能減少胃酸反流，降低胃部壓力。避免平躺或彎腰動(dòng)作，持續(xù)30分鐘以上可顯著緩解燒灼樣疼痛。

5、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能在胃黏膜形成保護(hù)層，匹維溴銨片可解除平滑肌痙攣。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，H2受體阻滯劑類藥物連續(xù)服用不超過7天。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。飲食定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，減少腌制、熏烤食物攝入。戒煙限酒，咖啡每日不超過2杯。注意腹部保暖，冬季可佩戴腹帶。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免飯后立即平臥。若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨嘔血、黑便等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。