膝關(guān)節(jié)疼可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)疼可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷

熱敷適用于慢性疼痛或僵硬，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。冷敷適用于急性損傷或腫脹，能減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。熱敷可用熱水袋或熱毛巾，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。冷敷可用冰袋包裹毛巾，避免直接接觸皮膚，每次10-15分鐘。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，適合骨關(guān)節(jié)炎患者。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需嚴格遵醫(yī)囑。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。

3、物理治療

超短波治療能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥。超聲波治療可促進組織修復(fù)，緩解軟組織粘連。低頻脈沖電刺激能放松肌肉，減輕疼痛。水中運動可減少關(guān)節(jié)負重，適合康復(fù)訓(xùn)練。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以膝眼、陽陵泉、足三里為主，能疏通經(jīng)絡(luò)氣血。艾灸適用于寒濕型疼痛，可溫經(jīng)散寒。推拿手法包括點按、揉捏、拔伸等，能松解粘連。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等活血化瘀藥物。內(nèi)服中藥需辨證施治，常用獨活寄生湯加減。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷、游離體清除等，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎，能顯著改善功能。截骨矯形術(shù)適合力線異常的年輕患者。韌帶重建術(shù)用于嚴重韌帶損傷。術(shù)后需規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練。

膝關(guān)節(jié)疼患者應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，避免爬山、爬樓梯等動作。選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。均衡飲食，適當補充鈣和維生素D。癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)，完善影像學(xué)檢查明確診斷。康復(fù)期間可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練。