頭發(fā)用手指輕輕一插就掉三四根是否正常需結(jié)合具體情況判斷。正常情況下每日脫落50-100根頭發(fā)屬于生理現(xiàn)象，若脫發(fā)量短期明顯增加或伴隨其他癥狀，可能與病理性因素有關(guān)。

人體毛囊存在生長周期，處于休止期的頭發(fā)會自然脫落。洗頭、梳頭時(shí)少量脫發(fā)屬于正常新陳代謝，尤其長發(fā)更易因纏繞而脫落。季節(jié)交替、精神壓力增大時(shí)也可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)量增多，通常1-2個(gè)月可自行恢復(fù)。

若脫發(fā)持續(xù)超過三個(gè)月，或伴有頭皮瘙癢、紅斑、頭發(fā)變細(xì)等癥狀，需考慮病理性脫發(fā)。雄激素性脫發(fā)表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，斑禿則會出現(xiàn)圓形脫發(fā)區(qū)。甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等系統(tǒng)性疾病也可能導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。產(chǎn)后、手術(shù)后等特殊時(shí)期因激素水平變化也會引發(fā)暫時(shí)性脫發(fā)加重。

日常應(yīng)注意避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不超過40攝氏度，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。梳頭時(shí)從發(fā)梢開始分段梳理，減少拉扯。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、維生素B族的食物如魚類、堅(jiān)果、深色蔬菜。若脫發(fā)量持續(xù)超過每日100根或發(fā)現(xiàn)明顯脫發(fā)區(qū)域，建議到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測，排除病理性因素。