半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的重要結(jié)構(gòu)，主要功能包括緩沖壓力、穩(wěn)定關(guān)節(jié)、分散負(fù)荷和潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。

1、緩沖壓力

半月板由纖維軟骨構(gòu)成，位于股骨與脛骨之間，能夠吸收行走、跑步或跳躍時(shí)產(chǎn)生的沖擊力。其彈性結(jié)構(gòu)可減少骨骼間的直接摩擦，避免關(guān)節(jié)軟骨因長(zhǎng)期受壓而損傷。當(dāng)膝關(guān)節(jié)承受垂直壓力時(shí)，半月板通過(guò)形變分散約50%的負(fù)荷，顯著降低關(guān)節(jié)面單位面積的壓力。

2、穩(wěn)定關(guān)節(jié)

半月板的半月形結(jié)構(gòu)貼合股骨髁與脛骨平臺(tái)，通過(guò)增加接觸面積提升關(guān)節(jié)匹配度。在膝關(guān)節(jié)屈伸或旋轉(zhuǎn)時(shí)，內(nèi)側(cè)半月板與關(guān)節(jié)囊緊密連接，外側(cè)半月板通過(guò)肌腱與股骨聯(lián)動(dòng)，共同限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，防止股骨與脛骨發(fā)生異常位移。這種機(jī)械性穩(wěn)定對(duì)維持運(yùn)動(dòng)平衡至關(guān)重要。

3、分散負(fù)荷

半月板將來(lái)自股骨的集中壓力轉(zhuǎn)化為環(huán)形應(yīng)力，均勻傳遞至脛骨平臺(tái)。站立時(shí)其前角與后角分別承受不同方向的力，運(yùn)動(dòng)時(shí)通過(guò)前后滑動(dòng)調(diào)整受力分布。這種動(dòng)態(tài)負(fù)荷分配機(jī)制能有效預(yù)防局部軟骨退化，延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展。

4、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)

半月板表面覆蓋滑膜組織，可分泌粘多糖蛋白復(fù)合物，與關(guān)節(jié)液共同形成潤(rùn)滑層。其多孔結(jié)構(gòu)還能儲(chǔ)存和釋放滑液，在關(guān)節(jié)活動(dòng)中持續(xù)減少摩擦系數(shù)。半月板的泵吸作用促進(jìn)滑液循環(huán)，幫助清除代謝廢物并輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)至無(wú)血管區(qū)軟骨。

5、本體感覺(jué)

半月板內(nèi)含有機(jī)械感受器神經(jīng)末梢，能感知關(guān)節(jié)位置變化和運(yùn)動(dòng)速度，通過(guò)神經(jīng)反饋調(diào)節(jié)肌肉收縮力度。這種本體感覺(jué)功能對(duì)維持姿勢(shì)控制、協(xié)調(diào)復(fù)雜動(dòng)作具有重要作用，尤其在急停變向等運(yùn)動(dòng)中可預(yù)防扭傷。

保護(hù)半月板需避免長(zhǎng)期蹲跪或過(guò)度扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。體重控制能減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持半月板功能。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、彈響或持續(xù)性疼痛，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查評(píng)估半月板狀態(tài)，必要時(shí)通過(guò)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)損傷。