孕30周胎兒身長約40厘米，體重約1400克，各器官系統(tǒng)進入快速成熟階段，需通過超聲監(jiān)測生長發(fā)育指標。

胎兒此時皮下脂肪持續(xù)積累，皮膚由半透明轉為粉紅色，胎毛開始減少。大腦溝回加深，神經(jīng)系統(tǒng)可調節(jié)體溫和呼吸節(jié)律。消化系統(tǒng)具備分泌消化液能力，腸道出現(xiàn)胎便。骨髓成為主要造血器官，肺表面活性物質合成增加。超聲檢查需關注雙頂徑75-89毫米，股骨長55-65毫米，腹圍245-285毫米等指標。胎動模式趨于規(guī)律，每小時正常胎動6-10次，母親應每日固定時間計數(shù)。胎盤成熟度多為Ⅰ級，羊水量500-1000毫升為正常范圍。胎兒聽力發(fā)育完善，可對外界聲音產(chǎn)生眨眼、心率變化等反應。視網(wǎng)膜對光敏感，但視覺聚焦能力需出生后繼續(xù)發(fā)育。

建議孕婦保持每日優(yōu)質蛋白攝入60克，增加魚類、禽蛋及豆制品補充DHA與卵磷脂。每周進行3-5次低強度運動如孕婦瑜伽或散步，每次不超過30分鐘。睡眠時采取左側臥位改善胎盤供血，使用孕婦枕緩解腰部壓力。每2周進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測血壓、尿蛋白及宮高增長。避免長時間站立或坐臥，每1-2小時變換體位預防靜脈曲張。注意胎動異常、陰道流血或規(guī)律宮縮等早產(chǎn)征兆，出現(xiàn)癥狀需立即就醫(yī)。保持會陰清潔，每日更換棉質內褲預防感染。準備待產(chǎn)包時應包含產(chǎn)婦護理墊、新生兒衣物及哺乳文胸等必需品。