孕期胃疼可通過調整飲食、熱敷、改變體位、遵醫(yī)囑用藥、心理調節(jié)等方式緩解。孕期胃疼通常與激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃酸反流、情緒波動等因素有關。

1、調整飲食

少食多餐，避免一次性進食過多加重胃腸負擔。選擇易消化的食物如小米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣、油膩、過酸或過甜食物刺激胃黏膜。餐后適當走動有助于促進胃腸蠕動，但避免立即平臥。

2、熱敷

用溫熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過高或時間過長導致皮膚燙傷。

3、改變體位

胃疼發(fā)作時可嘗試左側臥位，減輕子宮對胃部的壓迫。飯后保持坐姿30分鐘以上，利用重力作用減少胃酸反流。睡覺時墊高枕頭15-20厘米，形成頭高腳低位。

4、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護劑。避免自行服用含鉍劑或抗生素類藥物。用藥期間需密切觀察胎動變化。

5、心理調節(jié)

焦慮情緒可能加重胃部不適，可通過孕婦瑜伽、冥想、聽輕音樂等方式放松身心。與家人溝通傾訴有助于緩解壓力，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

孕期胃疼期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。每日飲水量控制在1500-2000毫升，少量多次飲用溫水。適當進行散步等低強度運動，但避免彎腰或擠壓腹部的動作。如出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)劇烈疼痛等癥狀應立即就醫(yī)。定期產檢時向醫(yī)生反饋胃部不適情況，以便及時調整干預方案。