頭皮起疙瘩發(fā)癢可通過(guò)保持清潔、避免抓撓、使用藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭皮起疙瘩發(fā)癢通常由脂溢性皮炎、毛囊炎、過(guò)敏反應(yīng)、銀屑病、頭癬等原因引起。

1、保持清潔

每日用溫和的洗發(fā)水清洗頭皮，避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。水溫不宜過(guò)高，以免刺激頭皮。洗發(fā)后徹底沖洗干凈，避免殘留洗發(fā)水刺激頭皮。定期更換枕巾和毛巾，減少細(xì)菌滋生。

2、避免抓撓

抓撓會(huì)加重頭皮損傷，導(dǎo)致感染風(fēng)險(xiǎn)增加?？捎弥父馆p輕按摩代替抓撓。剪短指甲，減少抓撓時(shí)的傷害。若瘙癢難忍，可用冷毛巾敷在頭皮上緩解。

3、使用藥物

脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、氫化可的松乳膏。毛囊炎可使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠。過(guò)敏反應(yīng)可口服氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片。

4、調(diào)整飲食

減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，避免刺激頭皮油脂分泌。增加富含維生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜。適量補(bǔ)充鋅元素，有助于皮膚修復(fù)，可食用牡蠣、堅(jiān)果、豆類。

5、就醫(yī)檢查

若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。頭皮銀屑病需使用卡泊三醇搽劑、他卡西醇軟膏等藥物。頭癬需口服特比萘芬片、伊曲康唑膠囊，配合外用抗真菌藥物。

日常應(yīng)注意頭皮護(hù)理，選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少化學(xué)制劑對(duì)頭皮的刺激。保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。若出現(xiàn)頭皮紅腫、滲液、脫發(fā)等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)診治。