身體虛弱可遵醫(yī)囑使用黃芪精口服液、生脈飲、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等補(bǔ)益類中成藥，同時(shí)可適量食用山藥、紅棗、牛肉、桂圓、黑芝麻等食物輔助調(diào)理。建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性用藥，避免自行進(jìn)補(bǔ)。

一、藥物

黃芪精口服液適用于氣虛乏力，主要成分為黃芪提取物，具有增強(qiáng)免疫力的作用。使用期間需忌食生冷油膩食物，感冒發(fā)熱患者不宜服用。生脈飲用于氣陰兩虛，含紅參、麥冬等成分，可改善心悸氣短癥狀。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。十全大補(bǔ)丸針對(duì)氣血兩虛，含肉桂、茯苓等十味藥材，服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激飲食。歸脾丸適合心脾兩虛引起的體虛，含黨參、龍眼肉等，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。復(fù)方阿膠漿用于血虛萎黃，含阿膠、熟地黃等，脾胃虛弱者需飯后服用。

二、食物

山藥含有淀粉酶等成分，蒸煮食用可補(bǔ)脾益胃，每日建議食用100-200克。紅棗富含鐵元素，與小米同煮可改善貧血癥狀，但糖尿病患者需控制攝入量。牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，燉煮時(shí)加入當(dāng)歸可增強(qiáng)補(bǔ)血效果。桂圓干含葡萄糖和多種維生素，泡水飲用能安神補(bǔ)血，每日食用不超過(guò)15顆為宜。黑芝麻含鈣和維生素E，研磨后與蜂蜜調(diào)服可潤(rùn)燥補(bǔ)腎，便溏者應(yīng)減量食用。

身體虛弱者需保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠。飲食應(yīng)清淡易消化，少食多餐，避免暴飲暴食。可進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。注意保暖防寒，避免過(guò)度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整用藥方案。冬季可適當(dāng)增加溫補(bǔ)類食物攝入，夏季宜選擇清補(bǔ)食材，季節(jié)交替時(shí)需防范感冒。