四歲孩子流鼻涕可通過熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、抬高頭部、保持空氣濕潤、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、環(huán)境刺激等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笤诤⒆颖橇禾?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，緩解鼻黏膜充血腫脹，幫助稀釋黏稠鼻涕。注意毛巾溫度控制在40℃以下，避免燙傷皮膚。該方法適用于感冒初期或鼻涕黏稠難以排出的情況。

2、生理鹽水沖洗

使用兒童專用生理性海水鼻腔噴霧或滴鼻劑，每次每側(cè)鼻孔噴1-2下，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。生理鹽水能軟化鼻痂、清潔鼻腔分泌物，緩解鼻塞流涕癥狀。操作時(shí)讓孩子稍仰頭，噴后輕揉鼻翼幫助液體擴(kuò)散。家長需注意選擇不含防腐劑的等滲溶液。

3、抬高頭部

睡眠時(shí)將孩子枕頭墊高15-20厘米，或采用半臥位姿勢(shì)。重力作用可減少鼻腔分泌物倒流刺激，改善夜間呼吸不暢。該方法對(duì)鼻竇炎或腺樣體肥大引起的后鼻滴漏效果較好，需配合其他治療措施。

4、保持空氣濕潤

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免空調(diào)或暖氣直吹。干燥空氣會(huì)加重鼻黏膜炎癥反應(yīng)，適度濕潤能保護(hù)呼吸道纖毛功能，促進(jìn)分泌物排出。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，減少塵螨等過敏原積聚。

5、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑等抗生素；過敏性鼻炎可用氯雷他定糖漿、西替利嗪滴劑等抗組胺藥；嚴(yán)重鼻塞可短期使用呋麻滴鼻液。家長不可自行購買成人減充血?jiǎng)┙o孩子使用，避免藥物性鼻炎風(fēng)險(xiǎn)。

日常需注意給孩子補(bǔ)充溫水，每日飲水量達(dá)到800-1000毫升，有助于稀釋鼻腔分泌物。飲食選擇溫?zé)岬闹唷愂澄?，避免冰冷或辛辣刺激。外出時(shí)佩戴口罩防護(hù)，減少冷空氣或花粉等刺激。觀察3-5天若無改善，或出現(xiàn)黃綠色膿涕、發(fā)熱、耳痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒科或耳鼻喉科就診。長期反復(fù)流鼻涕需排查過敏性鼻炎、鼻竇炎或腺樣體肥大等疾病。