糖尿病吃沙田柚可以嗎
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糖尿病患者可以適量吃沙田柚，但需注意控制攝入量。沙田柚含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升，但過量食用仍可能影響血糖控制。
沙田柚的血糖生成指數(shù)較低，每100克果肉約含碳水化合物9克，其中天然果糖占比適中。其豐富的果膠和膳食纖維可減緩糖分吸收速度，對餐后血糖波動影響較小。柚皮苷等活性成分還能增強胰島素敏感性，輔助調(diào)節(jié)代謝。建議在兩餐之間每次食用不超過200克果肉，并減少當日其他水果攝入。合并胃腸功能紊亂或服用降壓藥的患者需謹慎，沙田柚可能影響藥物代謝。
糖尿病患者食用沙田柚時需監(jiān)測血糖變化，優(yōu)先選擇新鮮成熟果實，避免榨汁飲用導(dǎo)致膳食纖維損失。日常飲食應(yīng)保持總熱量平衡，搭配全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和綠葉蔬菜，每周進行150分鐘中等強度運動。若血糖控制不穩(wěn)定或出現(xiàn)異常波動，應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。
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