怎么預(yù)防肌肉萎縮癥
26185次瀏覽
在我們的日常生活中，肌肉萎縮是很常見的疾病，這種疾病給患者所帶來的危害是很大的，這點大家應(yīng)該了解吧，因此有很多人都想要了解這種疾病的預(yù)防方法，針對怎么預(yù)防肌肉萎縮癥這個問題，下面我們就一起來看專家為大家介紹。
有氧運動是我們預(yù)防肌肉萎縮的一種很重要的措施，人體的肌肉以及其他器官每時每刻都在進(jìn)行細(xì)胞更新代謝，而運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝。在每次運動過后 就要注意及時休息。特別是在晚上運動后要馬上洗臉、睡覺，這能夠幫助我們肌肉的新生，對于患有肌肉萎縮的患者來說緩解病情也是很有很多好處。
增進(jìn)營養(yǎng)。對于有肌肉萎縮病史的這類患者，要怎樣做好肌肉萎縮的預(yù)防，專家介紹說，患者在日常生活中必須要保證每天攝取足夠的營養(yǎng)，這樣才能夠幫助患者 的肌肉再生，尤其是對蛋白質(zhì)的攝入，能夠很有效的預(yù)防患者的病情發(fā)作，因為蛋白質(zhì)是形成肌肉的一種重要原料。肉酸能增加骨骼的養(yǎng)分，患者在平時應(yīng)該多食用 一些含肉酸高的食物。除此之外，紅肉中的一些成分也能有效改善肌肉萎縮的癥狀，平時多吃肉也可以減少疾病的產(chǎn)生。
通過專家在上面的介紹，相信大家現(xiàn)在對于“怎樣預(yù)防肌肉萎縮癥”這個問題也有了一定的了解了。在日常生活中除了進(jìn)行以上幾種預(yù)防措施之外，還需要保持樂觀的心態(tài)，定時鍛煉身體，增加肌肉的力量。
相關(guān)推薦
03:07
老人腿沒勁發(fā)軟怎么回事
老人一般情況下走路不如年輕人利索，這是正?，F(xiàn)象，多半和人體機(jī)能減退有關(guān)，肌肉減少癥是老年人腿無力的重要問題。對于老年人來說，要適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?，要鍛煉腿部的肌肉，因為肌肉力量好了，器官的代謝，包括身體的機(jī)能，生活的質(zhì)量才會有所提高。還要考慮老年人有沒有一些代謝性疾病，如說老年性骨質(zhì)疏松或長期臥床，或有其他的一些疾病，如脊髓壓迫癥、雙腿的功能障礙或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森等，這些都可以使肌肉力量減弱。
02:06
啞鈴鍛煉背部肌肉嗎
啞鈴可以鍛煉背部的肌肉，啞鈴操鍛煉背部肌肉的方法有以下幾種：一、俯身用啞鈴做劃船的動作。二、俯身做飛鳥的動作來增加背部肌肉的力量。三、在俯臥位的時候把啞鈴下垂，然后再往上提，這也是有助于鍛煉背部的肌肉。對于背部的鍛煉，建議每周進(jìn)行3次，隔天一次，每次鍛煉2-3個動作，每個動作3-4組，10-20次每組。對于鍛煉背部鍛煉的初期，以啞鈴劃船動作為主，主要增加背部的厚度。到中級啞鈴健身階段，以啞鈴俯身飛鳥動作為主，主要增加背部的寬度。
肌肉萎縮患者的護(hù)理
肌肉萎縮對于我們的健康有很大的損害，很多患者不希望自己的健康被患者困擾，這需要我們找到適合自己的治療及護(hù)理方法，在積極配合醫(yī)生的治療時，我們做好日常護(hù)理保健，這對于我們的康復(fù)非常有利，下面我們一起看看如何正確地對肌肉萎縮患者的護(hù)理。
各部位肌肉萎縮患者的癥狀
根據(jù)肌肉萎縮患者的發(fā)病部位可分為肩胛帶肌肉萎縮、骨間肌和魚際肌萎縮、大腿肌肉萎縮、小腿肌肉萎縮等，其臨床表現(xiàn)各不相同。肩胛帶肌肉萎縮是進(jìn)行性四肢近端性肌萎縮的癥狀和臨床表現(xiàn)，骨間肌和魚際肌萎縮通常以手部小肌肉無力和肌肉逐漸萎縮起病等。
肌肉萎縮發(fā)作的常見癥狀
肌肉萎縮的發(fā)生會嚴(yán)重影響了患者的正常生活，個人覺得清楚肌肉萎縮發(fā)作的常見癥狀是很有必要的，因為生活中總是有些人忽略肌肉萎縮這個病癥，他們總是覺得小事，不當(dāng)回事，以至于導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果，肌肉萎縮這個癥狀一定要重視起來了，相信我所說的這些能給大家?guī)韼椭?/div>
得了肌肉萎縮死亡率高嗎
隨著年齡增加肌肉受損程度愈嚴(yán)重，以致患者肢體無法活動自如，并且造成各關(guān)節(jié)攣縮變形，必須靠支架輔助或輪椅代步，甚至癱瘓在床上，最后往往因為呼吸肌或心臟肌肉受波及，導(dǎo)致患者呼吸困難或心臟停止跳動而結(jié)束生命，那么，得了肌肉萎縮死亡率高嗎?
肌肉萎縮癥狀
肌肉萎縮是由于各種不同的病理原因?qū)е碌?，肌纖維數(shù)目的減少或者是體積變小而導(dǎo)致的一種骨骼容積下降，是一種漸進(jìn)性的肌肉弱化和萎縮的疾病。其常見于肌肉豐厚處，如大腿及脊柱處。肌肉萎縮，患者由于肌肉的萎縮、肌肉的無力，可能需要長期的臥床，容易發(fā)生一些肺部的感染、壓瘡、泌尿系感染，甚至下肢深靜脈血栓形成的并發(fā)癥，會對患者生命構(gòu)成極大的威脅。肌肉萎縮臨床上病因主要與肌肉本身的疾病或者是神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙所致等因素有關(guān)。常常會引起全身包括頭面部、上肢、下肢一種彌散性和局限性的肌肉萎縮，可以表現(xiàn)為橫紋肌的營養(yǎng)不良，肌肉體積較正常的縮小，肌纖維變細(xì)，甚至或者是消失。另外肌無力是比較常見的表現(xiàn)。在我們進(jìn)行體格檢查時，我們要注意肌肉的體積和外觀，注意對肌力和肌張力等的檢查情況。
肌肉萎縮的早期癥狀
早期會出現(xiàn)一些外形上的變化，如局部的肌無力，以及頭面部、上肢或下肢的一種局限性的肌肉萎縮，肌肉體積較正常的縮小，肌纖維變細(xì)甚至消失。肌肉萎縮是指由于肌纖維的數(shù)目減少或者是肌纖維的體積變小而導(dǎo)致的。骨骼肌容量下降，是一種漸進(jìn)性的肌肉弱化和萎縮的疾病。肌肉萎縮，臨床上以胳膊、大腿及脊椎處較為多見。肌肉萎縮早期可能會出現(xiàn)一些肌力的改變以及營養(yǎng)的障礙，會出現(xiàn)一些進(jìn)行性的營養(yǎng)不良等，早期一般為輕度萎縮，會出現(xiàn)肌肉組織的外觀無明顯的凹陷。觸摸肌肉時組織松弛，一般肌無力，但能做一些抗阻力的運動。
肌肉萎縮的癥狀
肌肉萎縮指發(fā)生了橫紋肌的營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)或消失，最直觀的表現(xiàn)是肌肉的體積縮小。可表現(xiàn)為一側(cè)的肢體，兩側(cè)肢體或全身肌肉容積減小。由于肌肉本身的疾病，或者神經(jīng)系統(tǒng)功能損害導(dǎo)致，最常見神經(jīng)源性肌萎縮和肌源性肌萎縮，也有腦部病變導(dǎo)致的廢用性肌萎縮?；颊叱思∪庾兗?xì)、變小以外，還會出現(xiàn)肌力下降、肌張力下降。具體的臨床癥狀和萎縮的部位有關(guān)：大腿肌肉萎縮會出現(xiàn)大腿變細(xì)，以股四頭肌萎縮為主，患者抬腿困難，能行走的距離明顯縮短；小腿肌肉萎縮，以腓腸肌萎縮多見，患者小腿變細(xì)，呈鶴腿樣表現(xiàn)；肩胛帶肌肉萎縮，以進(jìn)行性的四肢近端肌萎縮常見，多見于肌營養(yǎng)不良肌；肌源性面部肌肉萎縮，比如肌營養(yǎng)不良的面肩肱型，可以出現(xiàn)斧狀面容；骨間肌和魚際肌萎縮，可以引起患者握力下降，不能持重物。
肌肉萎縮的原因
肌肉萎縮由肌肉本身疾患或神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙所致。肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌源性肌萎縮是由肌肉本身疾病，包括其他因素，如肩帶或面肩肱型的肌營養(yǎng)不良患者，通過形態(tài)學(xué)檢查證實為脊髓型肌萎縮。神經(jīng)源性肌萎縮：常見的原因為廢用、營養(yǎng)障礙、缺血和中毒。前角病變、神經(jīng)根、神經(jīng)叢、周圍神經(jīng)的病變等均可引起神經(jīng)興奮沖動的傳導(dǎo)障礙，從而使部分肌纖維廢用，產(chǎn)生廢用性肌萎縮。運動神經(jīng)元任何部位損害后，其末梢部位釋放的乙酰膽堿減少，交感神經(jīng)營養(yǎng)作用減弱而致肌萎縮。失用性萎縮常見于顱腦損傷后長期臥床，具體缺乏主動或被動運動。骨折以后石膏固定，只是肌肉得不到活動，而引起肌肉萎縮。
肌肉拉傷怎么治療
肌肉拉傷時并不確定是否有肌腱損傷，肌肉止點的撕脫性骨折或其他組織損傷，可立即冰敷并用健側(cè)的手拖住患側(cè)。，去醫(yī)院骨科明確診斷。如果確認(rèn)是肌肉拉傷并無其他組織損傷，則可以按照肌肉損傷治療。肌肉拉傷治療是分階段的，早期是指傷后48小時之內(nèi)，先休息制動、冰敷、局部加壓以及抬高患肢，這期間不適合做按摩和理療，否則會加重出血和組織滲出，導(dǎo)致腫脹加重癥狀加重。第二是傷后48小時到一周，這屬于中期，這期間可以進(jìn)行一些其他的物理治療，包括局部的熱敷和微波治療等。后期是傷后一周到三周或者時間更長，這時候可以在保護(hù)下逐步恢復(fù)性鍛煉，但是一定要掌握一個原則，叫遇痛而止，否則就會加重?fù)p傷情況，不利于肌肉拉傷的恢復(fù)。
02:23
骨折后肌肉萎縮怎么辦
骨折6到8周長好了運動起來，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來，早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法。通常情況下骨折屬于廢用性萎縮，因為骨折以后需要固定6到8周，這期間肌肉是很少運動，很少收縮的，所以自然會萎縮。等骨折愈合了，運動起來，肌肉萎縮自然就消失了。其實，骨折后不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會萎縮，整個腿或者手上肢都會變細(xì)的，但是骨折6到8周長好了運動起來了，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來。早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法，骨折徹底長上、愈合，是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。
02:41
肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結(jié)合康復(fù)鍛煉以及按摩、熱敷，應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進(jìn)行治療。如果因為骨折等原因，導(dǎo)致長時間不活動，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術(shù)之后，要加強功能鍛煉，一般可以恢復(fù)。如果因為神經(jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮，恢復(fù)會比較困難，神經(jīng)功能不恢復(fù)，肌肉萎縮得不到康復(fù)，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因為腦血管病引起肌肉萎縮，需要結(jié)合康復(fù)鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復(fù)，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強功能鍛煉，促使肌肉恢復(fù)。
02:05
肌肉萎縮癥狀
肌肉萎縮主要是橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉的纖維變細(xì)甚至消失，從而導(dǎo)致肌肉的體積縮小。肌肉萎縮的原因有很多，最常見的是廢用性萎縮，周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致有肌肉的地方明顯無力，肌肉明顯萎縮，還會出現(xiàn)雙側(cè)肢體的不對稱，一般測量周徑會發(fā)現(xiàn)兩側(cè)周徑相差在3厘米以上。主要癥狀為肌肉無力、收縮困難、肌肉體積明顯縮小，而且神經(jīng)系統(tǒng)感知能力降低，主要表現(xiàn)在大腿和小腿肌肉、肩胛骨的肌肉等，肌肉萎縮以后會出現(xiàn)肌肉無力、肌肉震顫、活動不便，甚至造成完全性癱瘓。因此如果得了肌肉萎縮，一定要及時就診，對癥治療，找到病因，從而得到針對性的治療，才能防止肌肉繼續(xù)萎縮，使肌肉慢慢恢復(fù)正常。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么引起肌肉萎縮
- 2 肌肉萎縮怎么引起的
- 3 什么是肌肉萎縮
- 4 肌肉萎縮是怎么引起的
- 5 肌肉萎縮是怎么得的
- 6 肌肉萎縮應(yīng)該怎么處理
- 7 肌肉萎縮怎樣造成的
- 8 如何防止肌肉萎縮
健康資訊
更多>-
2025-09-17
-
2025-09-17
-
2025-09-15
-
2025-07-20
