孕婦血壓低吃什么水果
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孕婦血壓低可以適量吃香蕉、櫻桃、荔枝、龍眼、葡萄等水果，有助于補(bǔ)充能量和改善循環(huán)。若伴隨頭暈等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。
一、香蕉
香蕉富含鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解低血壓引起的乏力感。其碳水化合物可為孕婦快速供能，但需避免空腹食用。
二、櫻桃
櫻桃含鐵量較高，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善血液循環(huán)。其天然糖分可溫和提升血壓，每日建議食用10-15顆。
三、荔枝
荔枝具有溫補(bǔ)作用，含果糖和維生素C能增強(qiáng)血管彈性。但糖分較高，妊娠期糖尿病患者應(yīng)慎食。
四、龍眼
龍眼可補(bǔ)益心脾，對(duì)氣血不足型低血壓有益。建議搭配紅棗煮粥食用，避免過(guò)量引發(fā)上火。
五、葡萄
葡萄中的多酚類物質(zhì)能保護(hù)血管內(nèi)皮，紫葡萄皮還含有白藜蘆醇。建議連皮食用新鮮葡萄，避免榨汁損失膳食纖維。
孕婦血壓低時(shí)除水果補(bǔ)充外，需保證每日飲水1500-2000毫升，適量增加食鹽攝入至5-6克，選擇慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間站立，睡眠時(shí)可墊高下肢。若出現(xiàn)視物模糊或暈厥需立即就醫(yī)，禁止自行服用升壓藥物。
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