鹽水洗鼻的步驟主要有配置鹽水、清潔鼻腔、沖洗操作、清潔工具、頻率控制。

1、配置鹽水

使用無菌蒸餾水或煮沸冷卻后的溫水，加入無碘鹽配制成0.9%的生理鹽水濃度。每100毫升水添加0.9克鹽，溫度控制在37攝氏度左右接近體溫。避免使用自來水或含碘鹽，可能刺激鼻黏膜或影響甲狀腺功能。配置后需當(dāng)天使用完畢防止細(xì)菌滋生。

2、清潔鼻腔

沖洗前擤凈鼻腔分泌物，用溫水清潔外鼻部。過敏性鼻炎患者可提前使用鼻用抗組胺噴霧緩解腫脹。檢查鼻腔是否有明顯出血或潰瘍，存在損傷時(shí)應(yīng)暫緩沖洗。兒童需家長協(xié)助固定頭部保持低頭姿勢。

3、沖洗操作

身體前傾45度，頭部偏向一側(cè)，將洗鼻壺嘴對準(zhǔn)上方鼻孔。用口呼吸并緩慢擠壓壺身，使鹽水從對側(cè)鼻孔流出。換邊重復(fù)操作，過程中避免吞咽或說話。初次使用者可從較低水壓開始，逐步適應(yīng)沖洗強(qiáng)度。

4、清潔工具

洗鼻壺使用后立即用清水沖洗，每周用沸水消毒或?qū)Ｓ们鍧嵠?。電?dòng)洗鼻器需拆卸可接觸水的部件晾干。鼻塞嚴(yán)重者可選擇脈沖式洗鼻器，其脈動(dòng)水流更易通過狹窄鼻腔。所有工具應(yīng)個(gè)人專用并定期更換。

5、頻率控制

急性鼻炎發(fā)作期每日可沖洗2次，慢性患者維持每周3次。術(shù)后患者需按醫(yī)囑調(diào)整頻次，通常術(shù)后24小時(shí)開始輕柔沖洗。沖洗后出現(xiàn)耳悶、頭痛需減少次數(shù)。冬季空氣干燥時(shí)可增加至每日1次保持鼻腔濕潤。

鹽水洗鼻后保持低頭姿勢讓殘余液體流出，半小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。鼻腔干燥者可涂抹少量凡士林保護(hù)黏膜。合并鼻竇炎時(shí)應(yīng)配合抗生素治療，持續(xù)鼻塞需耳鼻喉科檢查是否存在結(jié)構(gòu)異常。定期沖洗可減少呼吸道感染概率，但出現(xiàn)血性分泌物或持續(xù)疼痛需立即就醫(yī)。