女性排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日前后5天統(tǒng)稱為排卵期。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過日歷法推算排卵期，從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天共10天為易受孕期。部分女性在排卵期可能出現(xiàn)透明拉絲狀白帶增多、輕微下腹墜脹或單側(cè)卵巢區(qū)域隱痛等排卵期癥狀?；A(chǔ)體溫監(jiān)測法可輔助判斷排卵，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期推算可能存在偏差，建議結(jié)合排卵試紙或超聲監(jiān)測更準(zhǔn)確。宮頸黏液變化也是重要參考指標(biāo)，排卵期黏液量多且呈蛋清樣可拉絲狀態(tài)。

備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化、使用排卵試紙等方式提高排卵期判斷準(zhǔn)確性，避免過度依賴單一推算方法。日常保持規(guī)律作息有助于維持正常月經(jīng)周期，若周期長期紊亂或備孕半年未成功，建議到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查及卵泡監(jiān)測。非備孕女性在排卵期需注意避孕措施，緊急避孕藥不宜作為常規(guī)避孕方式。經(jīng)期衛(wèi)生護(hù)理應(yīng)選用透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免盆浴和劇烈運(yùn)動，出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛應(yīng)及時就醫(yī)排查病理因素。