運動后發(fā)現(xiàn)心率達(dá)到170正常嗎
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運動后心率達(dá)到170次/分鐘是否正常與年齡、有無不適癥狀等因素有關(guān)，年輕人無不適癥狀時算正常，中老年人屬于心率偏高。
成年人的最大心跳是220減去年齡，一般運動后的心跳應(yīng)為最大心跳的80%左右。如運動者的年齡為20歲，運動后的心率最大不要超過200次/分鐘，最好在160次/分鐘上下。如運動者為40歲，最大心率不可超過180次/分鐘，最好控制在150次/分鐘左右，所以運動后心率達(dá)到170次/分鐘，屬于較高的范疇，如無不適癥狀，無需過于擔(dān)心。但要注意循序漸進(jìn)增加運動量，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。如有不適癥狀，應(yīng)減少運動量，并警惕是否有甲亢、心力衰竭、貧血等疾病。
如運動者為60歲以上的中老年人，最大心率不能超過160次/分鐘，運動時將心率控制在130次/分鐘左右較好。如運動后心率在170次/分鐘，表明心率較快，會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌供血、供氧減少，可能會發(fā)生意外，需降低運動量。
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