呼吸不暢老是要深呼吸可能與生理性因素或呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)，可通過調(diào)整呼吸方式、改善生活習(xí)慣、藥物治療、氧療、手術(shù)治療等方式緩解。呼吸不暢通常由焦慮、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺氣腫、心力衰竭等原因引起。

1、調(diào)整呼吸方式

腹式呼吸訓(xùn)練有助于緩解功能性呼吸不暢。具體方法為平臥時(shí)單手輕放腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，重復(fù)進(jìn)行可幫助膈肌運(yùn)動(dòng)。焦慮引起的過度換氣綜合征患者可通過紙袋呼吸法干預(yù)，但需避免二氧化碳過度蓄積。

2、改善生活習(xí)慣

戒煙并避免二手煙暴露能減輕氣道刺激。保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨。肥胖患者需控制體重，睡眠呼吸暫停綜合征患者建議側(cè)臥位睡眠。適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳可增強(qiáng)肺功能，但避免霧霾天戶外活動(dòng)。

3、藥物治療

支氣管哮喘患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥，沙丁胺醇?xì)忪F劑用于急性發(fā)作緩解。慢性阻塞性肺疾病常用噻托溴銨粉霧劑改善通氣，合并感染時(shí)需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。焦慮癥患者可短期使用勞拉西泮片。

4、氧療

血氧飽和度低于90%的肺氣腫患者需長期家庭氧療，每日吸氧15小時(shí)以上可延緩病情進(jìn)展。便攜式制氧機(jī)建議選擇脈沖式供氧模式，外出時(shí)使用氧氣袋備用。氧療期間需定期監(jiān)測(cè)動(dòng)脈血?dú)?，避免氧中毒?dǎo)致肺纖維化。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重肺大皰患者可行胸腔鏡下肺減容術(shù)，術(shù)后配合呼吸康復(fù)訓(xùn)練。重度睡眠呼吸暫停需考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)。先天性氣管狹窄可通過球囊擴(kuò)張術(shù)改善通氣，術(shù)后需預(yù)防肉芽組織增生。所有手術(shù)方案需經(jīng)呼吸內(nèi)科與胸外科聯(lián)合會(huì)診評(píng)估。

建議保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，使用空氣凈化器過濾PM2.5。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉，適量食用白蘿卜、百合等潤肺食材。避免穿緊身衣物限制胸廓活動(dòng)，練習(xí)八段錦「調(diào)理脾胃須單舉」動(dòng)作改善呼吸肌協(xié)調(diào)性。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)口唇紫紺時(shí)需立即就醫(yī)。