糖尿病人可以適量飲用綠茶、紅茶、烏龍茶、桑葉茶、苦蕎茶等，有助于輔助控糖。但需避免添加糖分，并注意監(jiān)測(cè)血糖變化。

一、食物

1、綠茶

綠茶富含茶多酚和兒茶素，能抑制糖類吸收，改善胰島素敏感性。建議選擇未發(fā)酵的龍井、碧螺春等，每日1-2杯為宜，避免空腹飲用。

2、紅茶

紅茶經(jīng)過發(fā)酵后產(chǎn)生茶黃素，具有抗氧化作用，可減緩餐后血糖波動(dòng)。滇紅、祁門紅茶等含氟量較高，飲用后需注意口腔清潔。

3、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝形成的茶多糖成分，可能促進(jìn)葡萄糖代謝。鐵觀音、大紅袍等品種建議用90℃溫水沖泡，避免高溫破壞有效成分。

4、桑葉茶

桑葉含1-脫氧野尻霉素，能抑制α-糖苷酶活性，減少腸道葡萄糖吸收。建議選用霜后桑葉制作的茶包，每日不超過3克。

5、苦蕎茶

苦蕎茶富含蘆丁和D-手性肌醇，可改善外周組織對(duì)葡萄糖的利用。黑色苦蕎茶黃酮含量更高，但胃寒者應(yīng)少量飲用。

二、注意事項(xiàng)

所有茶飲均不宜與降糖藥同服，間隔至少1小時(shí)。合并自主神經(jīng)病變者需控制每日飲茶量，避免咖啡因加重心悸癥狀。出現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)應(yīng)暫停飲用并就醫(yī)。

糖尿病患者飲茶需注意選擇無糖品種，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量。建議將茶飲納入每日碳水化合物總量計(jì)算，配合規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化控糖方案。合并腎病者應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲茶種類和頻次。