血糖高血壓高患者可適量吃燕麥、西藍(lán)花、深海魚、苦瓜、黑木耳等食物，也可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。其含有的β-葡聚糖還能輔助調(diào)節(jié)膽固醇水平，適合作為血糖高血壓高患者的主食替代品。建議選擇無添加的純燕麥片，每日攝入量控制在50-100克。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有鉻元素和硫代葡萄糖苷，能增強(qiáng)胰島素敏感性，幫助穩(wěn)定血糖。其高鉀低鈉的特性對調(diào)節(jié)血壓有益，同時富含的維生素C和抗氧化物質(zhì)可減輕血管內(nèi)皮損傷。建議清蒸或白灼食用，每周攝入3-4次。

3、深海魚

三文魚、鯖魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能降低血液黏稠度，改善微循環(huán)，對預(yù)防高血壓并發(fā)癥有幫助。其優(yōu)質(zhì)蛋白可增加飽腹感，減少碳水?dāng)z入。推薦每周食用2-3次，每次100-150克，避免油炸烹飪方式。

4、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷和多肽類物質(zhì)具有類胰島素作用，能促進(jìn)糖原合成。其含有的鉀離子可拮抗鈉鹽對血壓的影響。胃腸功能較弱者需控制攝入量，建議每日不超過200克，可涼拌或清炒。

5、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖能改善胰島素抵抗，其膠質(zhì)成分可吸附腸道內(nèi)多余脂質(zhì)。豐富的維生素K和鈣鎂元素有助于維持血管彈性。泡發(fā)后涼拌或煮湯食用，每周3-4次，每次干品10-15克為宜。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

作為2型糖尿病一線用藥，通過抑制肝糖輸出和提高外周組織葡萄糖利用率降低血糖。可能引起胃腸反應(yīng)，腎功能不全者慎用。需配合飲食運動治療，不可替代胰島素。

2、阿卡波糖片

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收，有效控制餐后血糖。常見腹脹等不良反應(yīng)，需與第一口主食同服。禁用于慢性腸炎患者。

3、硝苯地平控釋片

鈣通道阻滯劑，通過擴(kuò)張外周動脈降低血壓，尤其適用于合并冠心病患者?？赡芤瘐撞克[，服藥期間需監(jiān)測心率。不可嚼碎服用。

4、厄貝沙坦片

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，具有降壓和腎臟保護(hù)作用，適合糖尿病腎病患者。需警惕高鉀血癥，避免與鉀劑同用。妊娠期禁用。

5、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑，通過排鈉利尿降低血容量和血壓。長期使用需監(jiān)測電解質(zhì)，可能引起尿酸升高。宜早晨服用避免夜尿增多。

血糖高血壓高患者需建立規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠。飲食上采用低鹽低脂高纖維原則，食鹽攝入控制在5克以下，避免腌制食品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳，運動前后監(jiān)測血糖。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓血糖指標(biāo)。合并超重者應(yīng)制定漸進(jìn)式減重計劃，目標(biāo)每月減重2-4公斤。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。