中醫(yī)補(bǔ)腎需根據(jù)體質(zhì)類型選擇針對性方案，主要有腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、腎氣不固、陰陽兩虛五種證型。

一、腎陰虛

腎陰虛多因久病耗傷或房勞過度導(dǎo)致陰液虧損，表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔。常用六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，左歸丸填補(bǔ)真陰，知柏地黃丸清瀉虛火。日常可食用黑芝麻、桑葚等滋腎陰食物，避免辛辣燥熱之物。

二、腎陽虛

腎陽虛多由素體陽虛或年老體衰引起，常見畏寒肢冷、夜尿頻多、舌淡胖嫩。金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽，右歸丸益火之源，桂附地黃丸助陽化氣。宜食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材，冬季注意腰腹部保暖。

三、腎精不足

腎精不足多見于先天稟賦不足或過度耗損，可見發(fā)育遲緩、早衰健忘、齒搖發(fā)脫。五子衍宗丸填精補(bǔ)髓，龜鹿二仙膠峻補(bǔ)精血，七寶美髯丹烏須黑發(fā)。建議配合核桃、枸杞等食療，避免熬夜傷精。

四、腎氣不固

腎氣不固常因久病體虛或勞損過度，出現(xiàn)遺精滑泄、小便失禁、胎動不安。水陸二仙丹固攝腎氣，桑螵蛸散澀精止遺，縮泉丸溫腎縮尿?？删毩?xí)提肛運(yùn)動增強(qiáng)固攝力，忌食生冷傷陽氣。

五、陰陽兩虛

陰陽兩虛屬病程較長者，兼見陰虛陽虛癥狀，需陰陽雙補(bǔ)。地黃飲子平補(bǔ)陰陽，龜齡集調(diào)和陰陽，還少丹補(bǔ)虛培元。飲食宜選用山藥、黑豆等平補(bǔ)之品，配合八段錦等柔和運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)補(bǔ)腎強(qiáng)調(diào)辨證施治，不同證型用藥差異顯著。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)辨識，避免自行誤補(bǔ)。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，節(jié)制房事，冬季可適當(dāng)艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。食療推薦黑豆核桃粥、杜仲豬腰湯等藥膳，但需注意體質(zhì)適配性。若出現(xiàn)明顯虛損癥狀或服藥后不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。